隨著氣溫逐漸升高，夏季到來了。這個季節(jié)是陽氣最旺盛的時候，同時也是腎虛癥狀最容易加重的季節(jié)。男性的腎氣主要表現(xiàn)在陽剛之氣的生發(fā)上，因此腎虛的癥狀包括精力不足、性功能減退、腰酸背痛、失眠多夢等。那么夏季男性腎虛吃什么進補呢？

　　首先，夏季可適量食用海參。海參富含蛋白質(zhì)、多種微量元素和維生素B1、B2等，能夠益氣養(yǎng)血、填精囊、增強機體免疫力，對改善男性的腎虛癥狀非常有益。

　　其次，可多食用雞肉。雞肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食材，具有增強體力、益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效。而燉雞湯更是一道補益佳品，能夠滋陰養(yǎng)血、增強腎氣，改善腎虛癥狀。

　　第三，可食用黑芝麻。黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，對強身健體和滋補腎臟都有很好的作用。而且黑芝麻還具有滋陰潤肺、潤腸通便的作用，對夏季常見的口干舌燥、大便秘結(jié)等癥狀也有緩解作用。

　　此外，夏季可多食用鮮果、蔬菜等水分含量高的食材，例如蘋果、西瓜、葡萄、黃瓜、西紅柿等。這些食材不僅能夠滋陰解渴、清熱解暑，還能夠幫助腎臟排出多余的廢物和毒素，保持腎臟的健康狀態(tài)。

　　總之，夏季男性腎虛的進補食材應(yīng)以滋陰補腎為主，包括海參、雞肉、黑芝麻等，同時還要注意適量飲水，多食用水分含量高的蔬果，保持腎臟的健康狀態(tài)。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。