量血壓是每位高血壓患者在日常生活中必須的工作，每天對(duì)血壓進(jìn)行記錄，才能有效的了解病情的發(fā)展，那么，你會(huì)量血壓?jiǎn)?量血壓時(shí)需要注意什么?這是很多患者應(yīng)該注意的問(wèn)題，患者每日進(jìn)行血壓測(cè)量時(shí)應(yīng)該注意以下幾個(gè)問(wèn)題。

1、測(cè)量前的準(zhǔn)備工作，在測(cè)量血壓前必須在安靜環(huán)境下坐位休息5-10分鐘，運(yùn)動(dòng)后則必須休息30分鐘，使身心放松，呼吸、心率平穩(wěn)，然后再開(kāi)始測(cè)量。同時(shí)應(yīng)避免測(cè)量時(shí)情緒緊張，精神不安，測(cè)量血壓前嚴(yán)禁吸煙、飲酒、淋浴。

2、體位、姿勢(shì)和操作，測(cè)量者取平臥或坐位。測(cè)量時(shí)肘關(guān)節(jié)與心臟在同一水平，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘彎?rùn)M紋2-3厘米，不要過(guò)緊或過(guò)松。

3、科學(xué)評(píng)估血壓數(shù)值，正常人的血壓在上午8-10點(diǎn)，下午4-6點(diǎn)處于高峰值，到夜間時(shí)血壓比白天下降10%以上。所以，某一時(shí)刻的血壓不能代表整體血壓水平。建議取多次測(cè)量的平均值作為血壓水平的參考值。在記錄血壓值同時(shí)，還應(yīng)記錄測(cè)量日期、時(shí)間、地點(diǎn)和活動(dòng)情況，以便自己和醫(yī)生參考。

高血壓的預(yù)防：

一、不吸煙

吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。這也是常見(jiàn)的高血壓的飲食注意事項(xiàng)。

二、控制體重

超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，適當(dāng)降低升高的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。這是常見(jiàn)的高血壓的飲食注意事項(xiàng)。

三、限制飲酒

長(zhǎng)期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，高血壓的飲食應(yīng)限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

四、減少鈉鹽攝入

鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此世界衛(wèi)生組織推薦每日應(yīng)少于6克的鈉鹽攝入，所有高血壓患者均應(yīng)采取各種措施，高血壓的飲食中盡可能減少鈉鹽的攝入量。

以上就是量血壓的時(shí)候患者應(yīng)該引起注意的，這樣測(cè)量的血壓值才是準(zhǔn)確的，及時(shí)將準(zhǔn)確的測(cè)量結(jié)果提交給醫(yī)生，醫(yī)生針對(duì)病情的發(fā)展情況進(jìn)行治療，病情才能得到有效的控制。