真想當個性感美女，可是穿上細肩帶小背心、開叉裙、超迷你短褲，總覺得那雙肉肉的手臂、凸凸的小腹、還有肥肥的豐臀，令人尷尬，到底該如何趕走那多余的幾公斤呢？別擔心！我現(xiàn)在就告訴一系列瘦身秘招，不論是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要讓恢復100%的窈窕身材。

　　你屬于陰性肥胖嗎？

　　如果你有以下特征：

　　下半身肥胖

　　肌肉松軟

　　容易痰多、水腫

　　吃得少也不瘦

　　手腳冰冷

　　屬于你的減肥小秘訣

　　（1）多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　（2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　（3）多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥成功機率會大大降低。

　　（4）吃一點辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

　　（5）每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現(xiàn)。

　　（6）戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。

　　（7）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　陰性肥胖者的減肥秘訣主要是通過加強新陳代謝、促進血液循環(huán)，以及選擇適合自己的飲食來達到減肥的效果。這些方法都是相對溫和且健康的，不會給身體造成負擔。

　　但是，我們也要明白減肥需要一個適應的過程，不要急于求成，要有耐心和恒心。同時也要注意，每個人的身體狀況和體質(zhì)差異，所以請在減肥過程中保持良好的生活習慣和飲食結(jié)構，避免過度壓力和刻意減少營養(yǎng)攝入。

　　無論你是陰性肥胖還是陽性肥胖，都要記得減肥是一個長期的努力，需要良好的生活習慣和堅持不懈的努力，才能達到理想的效果。相信只要你擁有正確的方法和態(tài)度，一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的減肥目標，擁有健康、美麗的身材。