對(duì)于我們的男性朋友們來說，有很多的人們并不知道老了以后應(yīng)該如何預(yù)防我們的性衰老，才能夠給我們的男性朋友們帶來非常好的性生活，保證我們的男性朋友們的身體更加的健康呢，還能夠享受到年輕狀態(tài)當(dāng)中的這種非常好的美妙的感覺，對(duì)于我們的男人來說老了以后應(yīng)該怎么輕松的預(yù)防，才是最好的呢，我們應(yīng)該如何正確的解決才是最重要的，就是我們具體的來了解一下。

男人老了以后怎么防止性衰老?

1、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

2、服用營(yíng)養(yǎng)劑

每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

3、飲食營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

4、心胸開闊

性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

5、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

6、堅(jiān)持性愛

性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。

7、保持自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

8、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

9、保持野心

要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

10、謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)

為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但宜對(duì)癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽(yáng)的，而中老年男性大多是陰陽(yáng)雙虛體質(zhì)，一味壯陽(yáng)，會(huì)造成陰陽(yáng)不平衡，無(wú)益于維持性功能。

11、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。不過需要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。

12、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣�，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

13、不要縱欲

男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng)，這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對(duì)方。人貪食而撐得太厲害勢(shì)必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會(huì)走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量，對(duì)于延緩性的衰老更是不利。

在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照上面所說的這樣的方法來進(jìn)行預(yù)防，給我們的身體帶來非常好的效果才是最重要的，所以按照上面所說的那個(gè)方法來做，保證我們的生命更加的健康的同時(shí)，還能夠讓我們的男性朋友們擁有一個(gè)非常好的狀況，對(duì)于我們的身體和夫妻雙方帶來的好處和幫助也是比較多的。