我們大家每個(gè)人都特別希望自己的肺部更加健康的，但是很多人都會(huì)出現(xiàn)吸煙喝酒的，但是在生活中大家都知道嗎？春季這個(gè)季節(jié)里面也是特別適合養(yǎng)肝的，那么生活，到底如何才可以達(dá)到養(yǎng)肺護(hù)肺的呢？有哪些飲食的方法的呢？

春季養(yǎng)肺在于增強(qiáng)身體抵抗能力

首先我們可以先通過(guò)步行來(lái)鍛煉，怎么做呢?散步走路得根據(jù)自身體質(zhì)情況慢慢來(lái)調(diào)整的，體質(zhì)比較弱的就先從每天500-1500米開(kāi)始，先是慢慢走，就跟飯后散步一樣，速度勻速即可，不宜過(guò)快。等練了一段時(shí)間之后，身體上感覺(jué)差不多了，就可以加快速度了，但是要記住同樣是以勻速的速度進(jìn)行步行的。可以慢慢增加先是增加500米，接著1000米這樣的速度來(lái)增加，不宜一下子過(guò)快增加太多，導(dǎo)致身體負(fù)荷。

這種散步鍛煉最好就是一天早晚兩次了，不過(guò)春季空氣一般都是比較差的，早上不宜過(guò)早出門(mén)鍛煉，或者帶上口罩也行，晚上也不宜過(guò)晚，適當(dāng)選擇在吃完晚飯之后的那個(gè)時(shí)間段進(jìn)行鍛煉是比較適宜的。每天鍛煉半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)左右。

中醫(yī)認(rèn)為我們的肺是屬于很嬌弱的臟器，很容易就受到外界的影響的，比如煙塵、空氣污染、煙味等有害氣味會(huì)刺激到肺臟發(fā)生病變的。因此當(dāng)天氣晴朗的時(shí)候可選擇去郊外踏青，呼吸一下新鮮空氣，郊外的空氣中可吸入顆粒比較少，對(duì)肺的保健有很好的作用。

那么通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，在生活中老年人到底應(yīng)該怎么樣很好的去養(yǎng)護(hù)我們的肺部了吧，所以在生活中就應(yīng)該通過(guò)上面的這些食療的方法，平時(shí)的時(shí)候多吃一些動(dòng)物的肝臟，多吃新鮮的蔬菜和水果，都是非常好的選擇。