一般在我們的日常生活中，我們大家是不是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有一些老年人到了一定的年齡以后，那么聽力肯定會(huì)在慢慢的下降，而且就算是大聲跟他們說(shuō)話，他們也是肯定聽不到的，那么生活中到底應(yīng)該怎么樣？很好的去預(yù)防耳聾的一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生呢，那么現(xiàn)在為大家來(lái)介紹的、

老年人預(yù)防耳聾 謹(jǐn)記六點(diǎn)保護(hù)聽力

1.遠(yuǎn)離噪音損害

噪音會(huì)使本來(lái)開始衰退的聽覺疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管一直處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導(dǎo)致聽力下降。因此，聽音樂、看電視、戴耳機(jī)聽音樂的時(shí)候不宜把音量放得過(guò)大，一般放在85分貝左右即可。

2.合理飲食

少食過(guò)甜、過(guò)咸及膏梁厚味，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。

3.戒煙少酒

因?yàn)闊熅茖?duì)聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

4.多吃含鐵食物

研究發(fā)現(xiàn)，人在步入花甲之年后，耳部微血管會(huì)逐漸變硬、變窄，紅細(xì)胞也會(huì)逐漸變硬。變硬的紅細(xì)胞容易阻塞微血管，導(dǎo)致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細(xì)胞的氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，造成老年性耳聾。補(bǔ)充鐵元素可以擴(kuò)張微血管，軟化紅細(xì)胞，保證耳部的血液供應(yīng)，能有效地防止聽力減退。故應(yīng)多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。

5.科學(xué)掏耳朵

掏耳朵其實(shí)是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。

6.保持良好心態(tài)

多參加鍛煉。過(guò)度的疲勞和精神緊張，都會(huì)引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動(dòng)肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉，促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。

那么通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，在生活中到底怎么樣有效的去預(yù)防耳聾的一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生了吧，所以在生活中，老年人一定要很好的去保護(hù)我們的耳朵，盡量的避免去一些嘈雜的地方，而且平時(shí)多按摩自己的耳，都是非常好的。