陽痿是一種很嚴重的性功能障礙疾病，一般都是過多的進行性生活過頻所致，但隨著年齡的不斷增長，日常有很多的老人都相繼的伴發(fā)陽痿，使之每次在和老伴進行性生活時出現(xiàn)嚴重的勃起不堅或時間超短的現(xiàn)象，這無疑給老年性生活帶來極大困擾。那老人如何預防陽痿發(fā)生呢？

1、合理飲食

老年人在飲食結構上要注意調(diào)整，盡量做到葷素搭配，粗細糧搭配。多多食用蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食物，一定要禁煙禁酒，以防止侵犯本就開始衰弱的生殖器官，引起陽痿早泄等性功能障礙。

2、積極合理運動

老年人，不要因為體質(zhì)下降，就常年呆在家，不活動。適量合理地運動，不僅可促進血液循環(huán)，增加陰莖動脈血液的灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護動脈。

但是專家提醒：老年人盡量不要長期騎自行車，這反而會增加陽痿等癥狀的概率。

3、保持良好心理狀態(tài)

陽痿屬于身心性疾病，絕大多數(shù)陽痿，是由心理障礙所致，心理障礙的因素主要有自身、家庭和社會因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，隨著年齡增長，性功能出現(xiàn)逐漸減退，偶爾一兩次“不行”是正�，F(xiàn)象。在平時做到心情舒暢、保持好的情緒，也要樹立“一定行”的信心。

4、切忌胡亂使用補藥

由于身體抵抗力的下降，老年人切勿隨便使用壯陽補腎的所謂“補品”。這些產(chǎn)品成分往往不明確，多含有激素等化學成分，使用不當，只會使病情更加嚴重。更不能長期服用，否則，正常人也會出現(xiàn)性功能障礙。

5、積極防治泌尿生殖系統(tǒng)疾病

老年人身體各部分機能都有所老化，性功能減退是必然的。而性功能障礙性疾病多是一種漸進性疾病，跟泌尿生殖系統(tǒng)的疾病有直接關系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包莖，莖等癥狀。面對這些疾病要加強防治措施，以免最后影響到性功能，導致早泄、陽痿發(fā)生。

可見，老年人雖然隨著年齡增長，更容易患上陽痿等性功能疾病，但是，做好日常預防護理措施，還是能夠接近保持“年輕狀態(tài)”，遠離性功能障礙的。即使患了病，也不要有太多心理負擔，保持理性愉悅的心理狀態(tài)，早發(fā)現(xiàn)，早治療，做好老年養(yǎng)生措施，就會讓疾病好轉恢復。

特別提醒：治療過程中，一定要選擇正規(guī)醫(yī)院，切勿病急亂投醫(yī)，也不要自行盲目用藥，以免加重病情，得不償失。

上述所列舉的五種預防老人陽痿的方法，希望生活中的廣大老年朋友都能實時的提高重視，為了自己能有和諧的晚年性生活，大家一定要做好日常進行合理飲食，并且積極加強日常的身體運動，時刻保持良好的心態(tài)去面對自己的生活。