通常我們夜晚睡覺(jué)起夜多是因?yàn)樗�前飲用的水量過(guò)多造成的，但是現(xiàn)實(shí)生活中有些老人卻是因?yàn)榧膊〉膯?wèn)題而導(dǎo)致的頻繁起夜，那么面對(duì)不同原因的起夜次數(shù)多我們應(yīng)該如何來(lái)解決呢？

一、晚上起夜多是怎么回事?

一般人們起夜多半是因?yàn)閮?nèi)急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一兩次是正常的。起夜次數(shù)過(guò)多應(yīng)當(dāng)屬于尿頻，尿頻是指排尿次數(shù)增多。正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢后0～2次。嬰兒晝夜排尿20～30次。如排尿次數(shù)明顯增多，超過(guò)了上述范圍，就是尿頻。如果一到晚上就開(kāi)始尿頻，那就需要進(jìn)行檢查，看是否是因某種疾病導(dǎo)致的起夜尿頻問(wèn)題。

1、前列腺的炎癥，尿急主要是由于括約肌的收縮過(guò)度，舒張不夠或者是因?yàn)橹委煵患皶r(shí)，而且同時(shí)和膀胱逼尿肌的配合不協(xié)調(diào)。當(dāng)然也可以由于前列腺增大的擠壓作用引起。前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。

2、老年女性的子宮脫垂、膀胱頸周?chē)�組織松弛、膀胱膨出，也會(huì)導(dǎo)致夜尿次數(shù)增多。

3、晚上喝了太多的水、湯粥、茶、咖啡、吃西瓜、喝啤酒都可致夜尿次數(shù)增多。

4、精神緊張、失眠會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性夜尿。

5、高血壓、慢性腎炎、腎功能不全等也會(huì)導(dǎo)致腎臟的濃縮功能明顯減退，所以多尿甚至尿失禁常見(jiàn)于腎臟等臟腑功能減退的中老年人。

6、尿頻是膀胱炎的一個(gè)重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎更為明顯。

7、尿路結(jié)石、異物等也會(huì)出現(xiàn)尿頻的表現(xiàn)。

8、膀胱容量減少，如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。

9、精神神經(jīng)性尿頻，這種尿頻僅見(jiàn)于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見(jiàn)于癔病患者。此時(shí)亦可伴有尿急、尿痛。

二、晚上起夜多怎么辦?

1、平時(shí)可多吃些補(bǔ)益脾腎、養(yǎng)心寧神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。

2、訓(xùn)練膀胱，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭轉(zhuǎn)異常的排尿習(xí)慣。但憋尿時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則容易患尿毒癥。

3、用2%硝酸銀涂抹尿道和膀胱頸。但要在醫(yī)師的指導(dǎo)下完成，調(diào)配不合理，容易引起其他問(wèn)題。

4、避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。

5、經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康。

6、不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律都會(huì)加重體質(zhì)酸化，病毒容易入侵，因此應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持弱堿性體質(zhì)，使病毒遠(yuǎn)離自己。

7、遠(yuǎn)離煙酒。煙酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致*的酸化。

8、保持局部干燥衛(wèi)生，勤洗澡。避免因尿頻、尿急、尿失禁誘發(fā)炎癥和濕疹。

9、飲食上少吃辛辣食品。

10、大量飲水，每天至少2000毫升左右，多喝水后，排尿次數(shù)增多，大量尿液的排出可將泌尿道里的細(xì)菌沖出體外，因怕尿頻、尿急而不喝水的做法是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>

11、下腹部及膀胱區(qū)域進(jìn)行熱敷，或洗熱水浴及熱水坐浴，目的是加速下泌尿道的血液循環(huán)，控制炎癥和緩解癥狀。

12、禁止房事，生病期間停止房事，以免進(jìn)一步加重病情。

13、多鹽多糖會(huì)引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對(duì)腎無(wú)益，故應(yīng)禁忌。

14、玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚(yú)、西瓜這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重遺尿病情，故應(yīng)忌食。

如果老人是因?yàn)榧膊〉脑�因起夜多希望大家能夠積極的去治療疾病以緩解這種癥狀，如果是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)和生活習(xí)慣不當(dāng)引起的頻繁起夜，大家對(duì)這些壞習(xí)慣一定要及時(shí)糾正哦。