對(duì)于一些零食來(lái)說(shuō)也是會(huì)給我們的老年人的身體帶來(lái)非常大的困擾的，那么我們的老年人吃什么樣的零食才能夠保護(hù)我們的身體更加的健康和長(zhǎng)壽的呢？三種零食對(duì)我們的老人的身體也是有非常多的好處的，到底是哪三種零食呢？我們應(yīng)該如何正確的吃才是最好的呢？就讓我們具體來(lái)了解一下。

老年人吃什么零食好?

1、板栗

板栗素有“千果之王”的美譽(yù)，醇厚香甜的口感總是令人念念不忘。

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的各項(xiàng)身體機(jī)能都有所下降，而栗子能強(qiáng)脾健胃、活血止血，對(duì)腎虛也有良好的功效，這對(duì)老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人選擇的零食佳品。

2、大棗

老人可以大棗當(dāng)零食吃，一方面大棗中豐富的碳水化合物可以在我們饑餓之時(shí)補(bǔ)充能量，讓我們保持良好的“戰(zhàn)斗力”，而其中豐富的膳食纖維能提供飽腹感，幫助緩解饑餓。

另一方面，相對(duì)于餅干、面包、糕點(diǎn)、蛋黃派等零食，盡管都含有大量碳水化合物，但大棗里基本沒(méi)有脂肪、反式脂肪酸和食品添加劑，且膳食纖維含量豐富。老年人把大棗當(dāng)零食吃，既健康又不會(huì)攝入過(guò)多能量。

3、花生

古人稱(chēng)花生為長(zhǎng)生果，每百克花生含葉酸104.9微克，成年人每日攝入葉酸60微克，可滿(mǎn)足生理正常需要。所以花生有補(bǔ)脾胃、潤(rùn)肺化痰的功效。對(duì)于有高血壓和動(dòng)脈硬化的老年人，常吃點(diǎn)醋泡花生，對(duì)降壓和軟化血管有益。

花生果實(shí)中所含有的兒茶素、賴(lài)氨酸對(duì)*起抗老化的作用�；ㄉ�果��(shí)中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。有增強(qiáng)大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，延緩*過(guò)早衰老，抗老化。

生活當(dāng)中我們一定要按照正確的方式來(lái)吃這些零食，給我們的身體帶來(lái)非常好的安全的效果才是最重要的，否則的話(huà)也會(huì)影響到我們的身體當(dāng)中的一些疾病，給我們的生活帶來(lái)非常大的困擾的，按照正規(guī)的方式來(lái)解決，才能夠給我們的生活帶來(lái)非常大的危害，否則的話(huà)也會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的疾病的困擾傷害著我們的生命。