老年人合理調(diào)節(jié)性生活 延緩衰老增進感情
人到中年以后，激素水平逐漸下降，加之工作和生活的壓力加大，對性的能力也逐漸失去了信心，表現(xiàn)為性的反應(yīng)減弱，性生活的次數(shù)也有所減少。對此，好多中老年夫婦產(chǎn)生了消極和煩躁情緒。從而影響了家庭的和諧。如何延緩性的衰老，保持良好的性功能，除了夫婦間的感情基礎(chǔ)以外，還應(yīng)做到以下幾點：
對自己的性功能充滿自信
要堅信自己的性功能是正常的，強健的，才能延緩性的衰老。
保持健康的心理狀態(tài)
性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感，精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。
要有強烈的進取心
奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，精力充沛，同時也產(chǎn)生一種自豪感，對性功能大有裨益。
保持適當?shù)男陨?/strong>
禁欲和過度的性生活會導(dǎo)致早衰，而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
經(jīng)常參加體育鍛煉
因為體育鍛煉增強了體質(zhì)，所以可以提高性功能。尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關(guān)系。
注意適當增加營養(yǎng)
可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。
注意保持外表的年輕化
可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助于保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。
講究科學的生活方式
不吸煙、不酗酒、不過度疲勞。起居有時，飲食有度，保持充足睡眠。
相關(guān)文章
-
老人再婚 再婚夫妻相處四禁忌生活當中有很多的老年人并不知道應(yīng)該如何做才能夠給我們的身體帶來非常健康的保護的那么老人年人要想在安徽的話，夫妻相處的4個
-
老人冬天泡腳要注意什么有很多的老年人在冬天里因為天氣比較寒冷的，那么老年人冬天天氣寒冷的時候要想泡腳的時候應(yīng)該注意些什么呢？是不是也會給我們的
-
5種理財方式老人要回避有很多的理財方式并不知道應(yīng)該如何正確的做才能夠幫助我們擁有一個非常好的理財?shù)男Ч�，那么對于我們的老年人來說，5種理財?shù)?
-
老人冬天手腳冰涼怎么辦在冬天里的時候，我們老年人都會出現(xiàn)一個手腳冰涼的這種癥狀的，那么手腳冰涼也是會嚴重的給我們的身體帶來非常大的困擾的，我們
-
老人如何保持性功能不衰退啊對于我們的老年人來說，有很多的老年人已經(jīng)到了年齡之后，性功能也會出現(xiàn)一些非常大的障礙，給我們的身體帶來非常大的影響的，那