糖友控制血糖要怎樣做?現(xiàn)在糖尿病也是常見病，也是很多人的困擾，平時(shí)糖尿病的人都要注意飲食的調(diào)理!尤其是老人都要注意的!糖友控制血糖要怎么做才能控制呢?

糖友控制血糖

糖尿病很大意義上來(lái)講是吃出來(lái)的疾病，所以糖尿病的飲食非常重要，飲食治療是糖尿病的基本治療措施。但是，很多糖尿病患者都很困惑，得了糖尿病以后到底該怎么控制飲食?

首先，糖尿病是一系列代謝異常的一個(gè)聚集體，高血糖只是它其中的表現(xiàn)之一，糖尿病患者往往血脂、血壓都不正常，這都和飲食有很大關(guān)系。中國(guó)人的飲食主要以碳水化合物為主，這樣的飲食習(xí)慣導(dǎo)致餐后血糖升高的比例更高。患者得了糖尿病以后，最苦惱的不一定是糖尿病本身，糖尿病早期是沒(méi)有癥狀的，困擾病人的是他對(duì)飲食的擔(dān)憂，因?yàn)楹芏鄸|西不能吃不能喝了。其實(shí)，這是個(gè)誤區(qū)，在把握好科學(xué)原則基礎(chǔ)之上，什么東西都是可以吃，也可以喝的，前提是要吃得科學(xué)、合理，糖尿病患者可以盡享美食。

糖尿病治療有五駕馬車，包括教育、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、檢測(cè)，其中最重要的是飲食。如果得了糖尿病不好好控制飲食，攝入的熱量過(guò)高會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)，就會(huì)促進(jìn)胰島的功能衰竭。所以，糖尿病患者如果控制好飲食，有利于減輕胰島的負(fù)擔(dān)，保護(hù)β細(xì)胞功能。另外，通過(guò)控制飲食本身就可以起到減重、降糖、降壓和調(diào)整血脂的效果。糖尿病的治療不是一個(gè)改善癥狀的治療，是一個(gè)著眼于未來(lái)的治療，當(dāng)時(shí)可能不會(huì)馬上看到效益，但10年、20年以后獲益是非常高的。兩個(gè)人同時(shí)查出糖尿病，一個(gè)重視一個(gè)不重視，10年以后一個(gè)去世了，另外一個(gè)可能沒(méi)任何問(wèn)題，活到八九十歲都有可能。

第二個(gè)問(wèn)題是糖尿病患者如何做到健康飲食，有三個(gè)步驟：一是算出你的總熱量，總熱量把握好了，各種東西都是可以吃的;二是均衡飲食，各種東西都可以吃一點(diǎn)，這樣才能保證健康生活;三是掌握每日食物交換份，一個(gè)食品交換份是90千卡熱量，以這個(gè)為單位設(shè)計(jì)成不同的食品種類，之間可以互相替換，飲食就能豐富多彩。

糖友控制血糖注意飲食，少飲用甜食都是可以的!也要血壓血脂的升高，隨時(shí)測(cè)量不要出現(xiàn)高的癥狀!糖尿病的患者尤其要注意才是重要的!老人更是要注意調(diào)理才能健康的!糖友控制血糖靠自己!