怎樣預(yù)防糖尿病呢?其實(shí)我們有些病是可以預(yù)防的!不會(huì)發(fā)展到很嚴(yán)重，所以我們要及時(shí)預(yù)防糖尿病，才不會(huì)給我們帶來(lái)危害，老人其實(shí)居多，所以我們更要預(yù)防糖尿病!

 預(yù)防糖尿病

專家指出，糖尿病近年來(lái)也出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，很多兒童患上了糖尿病。這與平時(shí)的飲食方式以及生活習(xí)慣有比較密切的關(guān)系，有時(shí)候家長(zhǎng)出于溺愛(ài)心理而不對(duì)孩子的飲食進(jìn)行控制和引導(dǎo)，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)一些肥胖病癥，給糖尿病疾病提供了不少機(jī)會(huì)。

平時(shí)比較胖的兒童可以通過(guò)多吃粗糧面包來(lái)補(bǔ)充鎂元素，降低II型糖尿病的出現(xiàn)，這是因?yàn)閮和�糖尿病的發(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低，通過(guò)補(bǔ)充血鎂可以有效的保護(hù)胰島素功能。現(xiàn)已明確，2型糖尿病的發(fā)病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時(shí)存在，而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會(huì)較輕。鎂的保護(hù)作用對(duì)胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補(bǔ)充制劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。

粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當(dāng)吃過(guò)魚(yú)等葷食之后比較適用。除了粗糧面包，含鎂多的食物還有全谷類、堅(jiān)果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

預(yù)防糖尿病從自己做起，發(fā)展的程度也從兒童中下手，所以我們更要及時(shí)預(yù)防奧!多吃些粗糧，少吃含糖量高的食物，對(duì)我們身體有好處奧!糖尿病的老人也要注意啦!預(yù)防糖尿病吧!