很多老年人晚年的時(shí)候想出去旅游，所以在一些美麗的季節(jié)，老年人就會(huì)報(bào)團(tuán)進(jìn)行外出旅游，但是老年人的身體素質(zhì)不好了，旅游是一件很累的事情，所以老年人在旅游時(shí)，應(yīng)做到走路不觀景，觀景不走路。

也有些老人年齡雖大，但大有老夫不減當(dāng)年勇的氣概。退休后喜歡旅游的張教授告訴記者他的見聞：“去年我曾隨一家旅行社出游，有一位同行的老先生體力并不太好，但在同伴們的熱情‘鼓勵(lì)’下，他不顧老伴的反對(duì)，放棄了坐索道車上山的便利，加入了爬山者的行列，竟也一路氣喘吁吁爬到終點(diǎn)，贏得了大家的喝彩，他自己也很得意�？擅銖�(qiáng)下山后已四肢無力，癱在車座上，好像連說話的力氣都沒有了，把我們同行的幾個(gè)老同志都嚇壞了，還好沒出什么事”每個(gè)*力的強(qiáng)弱有很大的差異，旅游時(shí)，應(yīng)量力而行，走得動(dòng)走走，走不動(dòng)歇歇，爬山、走路切莫與人拼體力，特別是年老體弱者，走不動(dòng)硬撐有害無益。

據(jù)說，還有一些旅途中的老年人喜歡在酒桌上逞強(qiáng)。濟(jì)南市某旅行社導(dǎo)游張麗告訴記者，一次旅游中，幾位退休的老人同在一桌共進(jìn)晚餐，他們?cè)秸勗綗峄�，還相互勸酒起來。張麗招呼其他老人回屋休息，這幾個(gè)老人不知不覺喝了4瓶白酒。哪知白酒后勁很足，沒過一會(huì)兒就有人講話語無倫次，甚至嘔吐不止，折騰了一晚上。當(dāng)時(shí)留宿在鄉(xiāng)間小鎮(zhèn)，張麗被嚇壞了，給濟(jì)南旅行社不停地打電話。第二天他們還是情況不好，只好結(jié)束旅游，在另外一個(gè)導(dǎo)游陪同下返程。張麗說，從那以后最討厭旅游時(shí)，游客相互勸酒。

目前中國(guó)老年人口以每年3%的速度遞增，預(yù)計(jì)到2030年老齡人口將占到總?cè)丝诘?0.4%以上。據(jù)悉，2004年中國(guó)旅游總收入超4000億元人民幣，其中老年人花費(fèi)占到20%，2005年老年人的花費(fèi)已經(jīng)占到了旅游總收入的25%。老年人往往體力較差，手腳不靈活，視聽力下降，對(duì)外界反應(yīng)較遲鈍，所以在花錢旅游時(shí)，注重健康加強(qiáng)保健就顯得尤為重要。

老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長(zhǎng)時(shí)間步行游覽時(shí)應(yīng)隨時(shí)坐下小憩。老年*溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時(shí)增減。行走出汗時(shí)不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來時(shí)要關(guān)好門窗。老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。另外，老年人對(duì)自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的之外，一般來講，盡量不登山下水，避免過分消耗體力的活動(dòng)。老年人在旅游時(shí)，應(yīng)注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會(huì)感到格外輕快。值得注意的是有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要多帶一些有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥，并把自己的病情告訴導(dǎo)游或同伴，以便互相關(guān)照。

老人旅游，健康為上。出游前不妨向旅游咨詢師作一下詳細(xì)了解。今年五月，旅游咨詢師職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)通過了國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)鑒定實(shí)驗(yàn)基地的技術(shù)評(píng)審，它繼成都、上海之后，將在濟(jì)南培訓(xùn)上崗，旅游咨詢服務(wù)是對(duì)旅游者全方位的科學(xué)化服務(wù)，是“安全、快樂”旅游的設(shè)計(jì)師。該選擇什么旅游線路，旅游時(shí)該注意什么等，旅游咨詢師都會(huì)給您作出詳細(xì)的設(shè)計(jì)，并根據(jù)您的身體狀況和財(cái)務(wù)狀況進(jìn)行策劃和指導(dǎo)，給您的出游提供安全快樂的保險(xiǎn)系數(shù)。