平時(shí)的生活當(dāng)中有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些憋尿的現(xiàn)象的，經(jīng)常憋尿的話，給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較多的，那么你知道嗎？憋尿會(huì)讓我們老年人變得非常的傷心，到底應(yīng)該如何正確的做才能夠讓我們的身體更加的健康的呢？就讓我們一起來(lái)了解一下，我們應(yīng)該如何正確的了解一下，是讓我們的生活更加的完美的。

憋尿怎么會(huì)“傷心”呢?主要有以下原因：

(1)因?yàn)楸锬蚴拱螂壮溆�，可引起交感神�?jīng)興奮，使高血壓病人的血壓升高、心跳加快，繼而冠心病人會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀。

(2)在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導(dǎo)下，尿潴留不僅會(huì)使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。

(3)有一些老人長(zhǎng)時(shí)間憋尿，一旦排尿還會(huì)突然昏倒在地，誘發(fā)心腦血管意外。很多老年人為了避免起夜，在晚上盡量少喝水，甚至不敢吃稀飯。夜間因體內(nèi)缺水，血液會(huì)變得黏稠，血流速度將減慢，這樣心肌梗死及腦梗死的發(fā)病率也會(huì)明顯增加。

為了避免憋尿造成的“心”病，老年朋友要注意以下幾點(diǎn)：

(1)有尿一定要及時(shí)排尿，不要嫌麻煩或怕冷而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。

(2)當(dāng)老人長(zhǎng)時(shí)間憋尿后又排尿時(shí)，動(dòng)作要慢，不要突然屏氣用力。

(3)對(duì)于有排尿性暈厥的老人，除睡覺時(shí)不要憋尿外，起床小便時(shí)，最好先在床邊小坐片刻，隨后再站起來(lái)走動(dòng)。

平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來(lái)穩(wěn)定我們的血糖，保護(hù)我們的身體，更加的健康，最好的方式，不要按照正確的方法來(lái)。老年人一定要按照正確的方法來(lái)做才是最好的，這樣只有我們身體帶來(lái)的幫助和健康的好處才是最好的一種方式，否則的話影響到我們的安全。