人到老年之后會(huì)出現(xiàn)花眼的情況，直接嚴(yán)重的影響到了他們的身體，而且老年人出現(xiàn)老花眼之后，會(huì)造成看東西不清晰，所以平時(shí)大家應(yīng)該盡早地了解預(yù)防工作，有效地進(jìn)行保健，那么，老年人預(yù)防老花眼方法提前要知道？

一、預(yù)防老花眼的食療方

桑椹糖

取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色并能拔細(xì)絲時(shí)，傾倒在涂有麻油的大理石石板(或不銹鋼板)上，切成糖塊，隨時(shí)含服。此方對(duì)，腎陰虧損者最相宜。

雞肝羹

取雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對(duì)眼花視物不清有效。

黑芝麻粥

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時(shí)，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

復(fù)合黃瓜汁

黃瓜150g，番茄150g，檸檬汁5ml。黃瓜切成片，番茄用溫開(kāi)水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁機(jī)中榨取汁，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當(dāng)飲料，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。

芹菜藕汁

芹菜150g，藕150g，黃瓜100g，檸檬汁5ml。芹菜去葉后切成碎小段，鮮藕去節(jié)切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機(jī)中榨取汁，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服�；虍�(dāng)飲料，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。

果汁蛋奶

蘋果1個(gè)，蘆柑1個(gè)，雞蛋1只，牛奶200ml，蜂蜜10ml。蘋果肉切成小丁，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機(jī)中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時(shí)倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時(shí)離火。趁溫?zé)峒尤牍�汁及蜂蜜，拌和均勻即成。早�?次分服，或與早點(diǎn)同時(shí)服食，1次吃完。本食療方適用于各型老花眼。

二、老花眼要如何防治呢

1、經(jīng)常眨眼睛

老年人經(jīng)常用一開(kāi)一閉的眨眼方法，能起到振奮眼肌的作用，同時(shí)還可用雙手按摩眼部四周，有助于滋潤(rùn)眼球，對(duì)預(yù)防更年期老花眼具有很大的幫助。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼

用眼過(guò)后，靜坐，眼睛向左又向右，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，有不僅有助于緩解眼疲勞，同時(shí)還可使眼肌更健康。

3、集中眼力看東西

很多老人習(xí)慣用余光看東西，這樣不僅不利于老花眼的恢復(fù)，同時(shí)還有可能會(huì)加重眼疲勞。

4、正確的用眼習(xí)慣

老年人看書(shū)，看電視的時(shí)間長(zhǎng)，如果不注意坐姿，就會(huì)加重用眼疲勞，影響到整個(gè)眼球的恢復(fù)。因此要注意用眼習(xí)慣，盡量不要在床上，上廁所的時(shí)候看書(shū)，看電視的時(shí)候至少要保持1.5米的距離，每次最好不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。

5、眼保健操

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)多做眼保健操，可減少老花眼的癥狀。

這些預(yù)防方法，大家應(yīng)該盡早認(rèn)識(shí)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意保健方式，全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活中，也要注意保健，有效進(jìn)行護(hù)理身體。平時(shí)大家需要注意老花眼的防治措施，合理地進(jìn)行眼保健操。