每一個(gè)人都應(yīng)該知道自己的體重，標(biāo)準(zhǔn)的體重是健康的表現(xiàn)，很多的老年人晚年的時(shí)候一味的控制體重，害怕高血脂，高血壓疾病，但是老年人也不能太瘦，不然的話可能出現(xiàn)一些健康風(fēng)險(xiǎn)，老人要適當(dāng)保持身材。

瘦也可能脂肪超標(biāo)。

人們總把高血脂和肥胖聯(lián)系在一些，事實(shí)上，很多體重輕甚至消瘦的人，體內(nèi)脂肪含量同樣可能超標(biāo)，并因而增加高血壓、高血脂、糖尿病等疾病風(fēng)險(xiǎn)。由于沒(méi)有“胖子們”警惕性高，體重輕的老人往往犯經(jīng)驗(yàn)主義錯(cuò)誤，體檢時(shí)甚至自動(dòng)忽略血糖血脂檢測(cè)項(xiàng)目，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病苗頭。建議很瘦的老人，也要定期檢測(cè)血糖、血脂，并少吃油膩，每周堅(jiān)持三次以上的半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。

警惕營(yíng)養(yǎng)不良。

瘦老人的新陳代謝和各種生理功能都會(huì)比正常老人低，體質(zhì)相對(duì)較弱，對(duì)饑餓和勞累的耐受能力差，常常會(huì)感覺(jué)精神不振，易出現(xiàn)疲勞和頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。此外，有些老年人并非天生就瘦，而是盲目推崇素食，只吃米面、蔬果、豆類(lèi)等植物性食物，拒絕肉魚(yú)禽類(lèi)等動(dòng)物性食物，這些老年人可能存在營(yíng)養(yǎng)不足、能量缺乏，進(jìn)而發(fā)生貧血、免疫力低下、骨質(zhì)疏松等。