我們年輕人走路走多了，還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腳后跟疼，更何況是老年人，老年人如果沒(méi)有走很多的路，足跟也疼的話(huà)，那么就可能是疾病引起的，老年人不能說(shuō)足跟疼，然后就按摩，老年人足跟痛要謹(jǐn)慎按摩。

足跟痛在中老年人群中發(fā)生率很高，在骨科門(mén)診中，僅次于腰腿痛。雖然此病一般不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的后果，但是由于發(fā)病部位特殊，常帶來(lái)活動(dòng)不便，嚴(yán)重影響患者的日常生活。

老年人足跟痛是常見(jiàn)癥狀之一，尤以女性多見(jiàn)，且體胖者多于體瘦者。老年人好發(fā)足跟痛的原因是多方面的，主要是由于老年人常有足跟部軟組織萎縮和組織功能退化，使得局部軟組織保護(hù)能力降低。加之足跟部為機(jī)體負(fù)重承載力最大的部位，容易發(fā)生慢性勞損，使得局部易受到如寒冷、潮濕和炎癥的刺激而出現(xiàn)損傷性病變。另外，老年人跟骨的退行性變，即跟骨骨質(zhì)增生較為常見(jiàn)，在此基礎(chǔ)上容易形成骨刺，也可成為誘發(fā)及加重足跟部疼痛的常見(jiàn)因素之一。

專(zhuān)家指出，一般情況下，足跟部的軟組織勞損和骨刺的形成并不一定就會(huì)引起足跟痛發(fā)生。許多時(shí)候是在勞累、受涼、穿鞋不合適如鞋底過(guò)硬或不平整，以及肥胖致使足跟部負(fù)重過(guò)大等誘因作用下才引起疼痛發(fā)生。因此，老年人防治足跟痛，以下幾點(diǎn)需要加以重視：要穿柔軟舒適的鞋如布鞋，休閑鞋或軟底涼鞋，在家中最好穿著富有彈性的拖鞋;天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)要注意足部保暖，防止風(fēng)寒潮濕的侵襲;保持良好生活方式，經(jīng)常參加適宜戶(hù)外活動(dòng)，如步行、慢跑或騎車(chē)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)局部血液循環(huán)，延緩足跟部附近組織的退行性變。

專(zhuān)家建議，老人出現(xiàn)足跟痛可局部使用舒筋活血的中藥熏洗，予以局部按摩，改善血液循環(huán)，有利局部代謝，減輕疼痛。中醫(yī)按摩手法簡(jiǎn)便易行，可有效緩解足跟痛，但按摩一定要得法，避免病變部位受到過(guò)度刺激而加重病情，尤其是不可使用牛角、木棍等硬物按摩足跟疼痛部位�？捎跍厮�浴足后，用食指關(guān)節(jié)反復(fù)按揉推頂足跟部壓痛點(diǎn)，力量由輕到重，以能夠忍受為度�；蛴媚粗钢父拱慈嘧阈牟�，并向足趾方向做推法6～8次。

還可依次牽拉各足趾，盡量使腳趾向背伸，這樣可以牽拉跖筋膜。或抬起足跟，足趾著地蹲一會(huì)兒，也可達(dá)到同樣效果。如果疼痛較重，可在對(duì)準(zhǔn)痛處的鞋墊上挖一個(gè)洞，或在鞋后部墊塊棉墊，以減少局部壓力和摩擦，緩解癥狀。特別嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查并遵醫(yī)囑加以處理。

通過(guò)介紹介紹，我們對(duì)于老年人足跟疼痛的治療，因?yàn)楹芏嗟臅r(shí)候按摩是要講究穴位的，不能一有不舒服的就去按摩，按摩反而起到了反作用效果。

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