對(duì)于老年人來(lái)講，養(yǎng)生是一個(gè)老生常談的話題，但是養(yǎng)生又是不能忽視的，老年人要想平安的度過(guò)四季。就要避免心氣耗損與心理障礙的出現(xiàn)，日常生活中應(yīng)該進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)、起居保健外，還應(yīng)要重視心理養(yǎng)生。我們下面就一起來(lái)看看吧！

一、神志怡靜法　　

為適應(yīng)“夏長(zhǎng)”的特點(diǎn)，老年人在夏日應(yīng)要調(diào)自成靜心、神情氣和。此外老年人還要做到心胸豁達(dá)、敦厚待事，用理智來(lái)駕駛心理，保持心態(tài)的平和，這樣，才會(huì)使機(jī)體宣暢，通泄自如，達(dá)到預(yù)防疾病。

二、悠閑消遣法　

在夏季老年人要學(xué)會(huì)休息與消遣。炎熱的夏季，老人休息的最佳方式就是睡眠，為防止夜晚高溫睡眠不足，每日早飯后可打個(gè)盹，或在竹床、安樂(lè)椅上閉目養(yǎng)神;中午也可安排一小時(shí)的午睡，即可緩解疲勞恢復(fù)體力，還是避開(kāi)高溫時(shí)刻，防止中暑，消遣是老年人撫慰心身的重要手段，能使人精神上享受與快樂(lè)，因此，夏季老年人可利用涼爽的天氣消遣如樂(lè)。如欣賞荷花，結(jié)伴到清風(fēng)涼爽之處散步、打拳、垂釣、下棋等活動(dòng)。

三、居室涼爽法　

對(duì)于老年人來(lái)講，夏季擁有一個(gè)涼爽舒適的居室環(huán)境對(duì)身心健康十分有益。一可將多余或不用的物品入櫥入柜，以擴(kuò)大居室空間，防止心理“擁護(hù)”，給人以寬闊清心的感覺(jué);二可將沙發(fā)套、燈罩、窗簾換成淡綠、湖藍(lán)或乳白色，以給心理上產(chǎn)生涼爽或冷意;三可將臨窗一側(cè)懸吊一盆吊蘭或紅色花卉，人賞心悅目。