我們很多人都是有氣血虛的問(wèn)題，但是對(duì)于老人而言一般比較容易出現(xiàn)的就是氣虛的問(wèn)題的，所以我們今天就在飲食上給大家介紹一些能有效的幫助老人改善氣虛的食物吧。老年人一定要學(xué)會(huì)，然后在日常的時(shí)候做給自己吃，有助于身體健康！

1.蔗汁燉淮山。制法：甘蔗汁一杯，淮山60 克，加水適量燉服。或用甘蔗粥。制法：鮮蔗汁100 克左右，粳米2～3 兩，加水同煮粥，蔗汁燉淮山，合而有補(bǔ)氣化痰的功效。

2.糯米粥。制法：糙糯米2～ 4 兩，或加薏仁1 兩，紅棗8 枚，或改糯米為粳米粥，煮成稀飯，每日1 次， 當(dāng)早餐。

3.白果甜湯。制法：白果9～12 克，加水煮熟，入砂糖或蜜糖適量，連湯食之。白果甜湯有斂肺氣、定喘咳、止帶濁、縮小便的功效。

4.雞蛋糖水。制法：雞蛋蛋黃蛋白一起打碎，另用白糖1～2 匙，水半碗煮沸， 乘熱將蛋沖入，攪和，再加生姜汁少許，攪勻服之，每日早晚各1 次。雞蛋糖水合而有潤(rùn)肺溫肺化痰的功效。藥補(bǔ)可選用黨參、北芪、白術(shù)、淮山、大棗等�；蛴藐愊牧�君丸湯，每次9 克，每日2～3 次，飯后服�；蛴藐愊牧�君湯：黨參15 克、白術(shù)9 克、茯苓15 克、炙甘草6 克、陳皮6 克、法夏9 克， 水煎服，每日一劑。

如果自己家的老人有氣虛的問(wèn)題，那么我們?cè)陲嬍尘涂梢宰鲎錾厦娴乃膫�(gè)飲食，這樣我們就能有效的保證我們的健康。