中風(fēng)是老年人常見(jiàn)的高發(fā)疾病，中風(fēng)疾病會(huì)對(duì)老人造成嚴(yán)重的危害，所以老年人要注意預(yù)防，預(yù)防疾病一定要從日常生活開(kāi)始，預(yù)防中風(fēng)要控制預(yù)防中風(fēng)老人該怎么做才好呢?

1.控制糖尿病。

遵醫(yī)囑服用降糖藥，定期測(cè)血糖，積極預(yù)防和治療糖尿病并發(fā)癥。合理飲食，每餐要定時(shí)定量，限制吃糖，禁酒，多吃豆類食品和纖維素含量多的食品，如糙米、粗面等。運(yùn)動(dòng)療法與飲食、藥物治療密切配合。

2.注意中風(fēng)先兆。

一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)、頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

3.控制短暫性腦缺血發(fā)作。

當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息并積極治療，防止其發(fā)展成腦血栓。

4.控制高血壓。

控制高血壓是預(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥，最好每日測(cè)1次血壓。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將等;飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量運(yùn)動(dòng)。

5.防治動(dòng)脈硬化。

防治動(dòng)脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等;適量運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗;服用降血脂藥物。

6.注意氣象因素的影響。

高血壓病人在穿衣、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面都要順應(yīng)四時(shí)氣候變化，保持良好的心情和心態(tài)。