口腔保健操幫助老人擺脫口腔疾病
老年朋友有些存在一些口腔疾病的，在早期階段可能會(huì)出現(xiàn)一些口腔癥狀時(shí)�？谇槐＝〔倏梢詭椭麄兏纳啤p輕更年期所造成的口腔病癥。
第一節(jié)：揉穴。用手指揉按兩側(cè)的下關(guān)、頰車穴位，以促進(jìn)唾液分泌，改善因口中唾液減少而有助細(xì)菌滋生繁殖的狀況。
第二節(jié)：叩齒。兩目虛閉，心緒穩(wěn)定，輕叩上下牙齒。先叩后牙，后叩前牙，以增強(qiáng)牙周組織的抗病能力與咀嚼能力。
第三節(jié)：攪海。用舌尖往返舐舌兩側(cè)的齒齦，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防牙齦疾患。
第四節(jié)：漱津。一手按摩上頜，一手按摩下頜，至口中唾液分泌量較大時(shí)，就如同漱口一樣用唾液鼓漱，然后咽下;具有清除口內(nèi)污物、減少口中細(xì)菌的作用。
第五節(jié)：下頜運(yùn)動(dòng).即速度緩慢，用力輕微地做張口、閉口、前伸、側(cè)轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)。具有增強(qiáng)下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)能力和固齒的作用。
老人如果能夠及時(shí)的做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防口腔疾病就能擁有清新的口腔，就會(huì)神清氣爽的。還有老人要在平時(shí)多注意口腔的衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣!
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