高血壓是中老年人的常見(jiàn)病，高血壓病的發(fā)生是由于機(jī)體內(nèi)部肝、腎、心、脾、沖任二脈等臟器經(jīng)脈陰陽(yáng)虛實(shí)失去平衡所致，引起這種不平衡的主要因素是七情六欲過(guò)度、飲食勞傷、年老體衰等。肝陽(yáng)上亢和肝腎陰虛是高血壓病的主要發(fā)病機(jī)制。

艾灸是我們老祖先傳承下來(lái)的保健良方，艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，在中國(guó)古代是主要治療疾病的手段。它能溫經(jīng)散寒、消淤散結(jié)，除了日常保健，可以廣泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，猶其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、高血壓、糖尿病等有特效�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說(shuō)的就是一種保健灸法�！肚f子》記載圣人孔子“無(wú)病而自灸”，也是指用艾灸養(yǎng)生保健。

高血壓艾灸穴位：涌泉穴。

位置：足底前中1/3的交點(diǎn)。第2、3跖趾關(guān)節(jié)稍后處。該穴溫灸有回陽(yáng)救逆的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，溫灸涌泉穴，對(duì)溫通血脈，促進(jìn)血運(yùn)有很大幫助。

方法：每晚睡前，患者洗腳后平臥，艾條每次1支，截成兩段，由他人施灸或艾灸盒艾灸，左右兩穴灸完為止每日1次。7天為1療程，休息2天后，再進(jìn)行第二療程，可連灸3～5個(gè)療程。

作用：涌泉穴位于足底，居人身之最低位，灸之可引熱下行，調(diào)和陰陽(yáng)，使血壓趨于正常。

自我保健可選擇溫和灸

艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，最常用、操作簡(jiǎn)便的是溫和灸。溫和灸適用廣泛，最適合患慢性病或年老、體弱者，還能消疲勞、防感冒，很適合家庭保健。

溫和灸方法:

將艾條一端點(diǎn)燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)帷�將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動(dòng)。灸時(shí)，溫?zé)岣袝?huì)使皮膚發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺(jué)。

要點(diǎn):挑選質(zhì)量上乘的艾條，每次選3～5個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸15～20分鐘，過(guò)多易疲勞，過(guò)少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч��?br />