滾滾而來的寒流襲來，帶來了漫天的飛雪，同時(shí)也帶來生活的諸多不便，天氣氣溫也隨著下降下來，對(duì)于高血壓患者來說又該怎么在寒冷的冬天保住健康呢?讓我們一起來看下文的詳細(xì)介紹吧!

不主張高血壓病人早起晨練，建議此類人群每天晚飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�。三是不要亂服“活血”的藥。一些平時(shí)身體不太好的老年人，到了冬天就想通過吃藥或食補(bǔ)“活活血”，以為這樣對(duì)身體好，但事實(shí)上適得其反。因?yàn)槎�天天氣冷，血管末梢循環(huán)都是閉塞的，血壓不好控制，容易出血

1、注意保暖

由于冬季室內(nèi)外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對(duì)于生理機(jī)能減退、抗病能力減弱的老年人來說，疾病更易發(fā)作或復(fù)發(fā)。

2、飲食清淡

很多朋友在冬天都喜歡吃火鍋，而廣州人也愛煲湯，殊不知火鍋屬于高脂高鹽飲食，老火湯也屬于高脂飲食。心血管疾病患者應(yīng)避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免過飽。

3、不宜晨練

心血管疾病患者冬季運(yùn)動(dòng)要在溫度較高的時(shí)間段進(jìn)行，如中午或下午。盡量避免晨練，患者要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制好運(yùn)動(dòng)量，避免強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng)，如登山、快跑等。

對(duì)于高血壓病人來講，冬季是一個(gè)危險(xiǎn)時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)病人的交感神經(jīng)處于興奮時(shí)期，心跳加快，血壓升高。對(duì)于有動(dòng)脈粥樣斑塊的高血壓病人來說，此時(shí)斑塊容易破裂，導(dǎo)致心肌梗死、腦梗塞、腦出血。希望看完上文能對(duì)您有所幫助!