每個(gè)人可能都遇到過頭暈的癥狀，年輕的時(shí)候都不把頭暈當(dāng)成一回事而常常忽略，但是頭暈是中老年人常見的不適感之一，輕者表現(xiàn)為頭暈、眼花、視物不清并旋轉(zhuǎn)、行走不穩(wěn)、頭重腳輕;重者如坐舟船，旋轉(zhuǎn)不定，不能站立，或伴有惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等癥狀，嚴(yán)重者可突然仆倒。

對于頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。老人定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部血管B超、X線等檢查，防患于未然，是極必要的。此外，建議老年朋友制定合理的保健方案：

A戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

B多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁，有調(diào)查表明此種果汁有益于預(yù)防冠心病及腦血管病的發(fā)生。

C經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運(yùn)動，有活血舒筋的作用�？伸畈�強(qiáng)身。

因此，按照以上的說法，我們應(yīng)該積極的認(rèn)識頭暈產(chǎn)生的原因，對癥下藥，做好的積極的防治工作，不抽煙不喝酒，多吃一些蔬菜，同時(shí)加強(qiáng)自身的鍛煉，才能做到養(yǎng)生之道。