5招防治老年性耳聾

遠(yuǎn)離或減少接觸噪音干擾。

戒煙戒酒，低脂低鹽飲食，飲食中注意補(bǔ)鋅和鐵。因?yàn)槎�蝸�?nèi)鋅的含量高于其他器官，60歲以后耳蝸鋅含量明顯降低，經(jīng)常食用核桃粥、芝麻粥等也對(duì)保護(hù)聽力有益。

保持心情舒暢，不要發(fā)火。

注意兩耳衛(wèi)生，不要挖耳朵，更要防止耳朵進(jìn)水;如果進(jìn)了水，可用棉簽輕輕蘸吸。感冒時(shí)也不要用力擤鼻涕。

堅(jiān)持做鼓膜按摩。方法如下：閉嘴，并輕輕地用掌心向鼓膜方向按下又松開，如此反復(fù)進(jìn)行。手掌心鼓動(dòng)的空氣可以震動(dòng)鼓膜，起到按摩作用。但按摩動(dòng)作要輕，每次只按一只耳朵，交替進(jìn)行，以防兩側(cè)同時(shí)按摩時(shí)引起頭昏。開始只按摩2～3分鐘便可，以后可逐漸延長時(shí)間，以提高按摩的效果。