網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，可分為慢性和急性兩種損傷。

1. 急性損傷：中老年人在從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、乒乓球運(yùn)動(dòng)中受到損傷，常見(jiàn)于 “反拍擊球”時(shí)用力過(guò)猛或訓(xùn)練過(guò)度，造成肌肉起點(diǎn)處的牽拉傷。

2. 慢性損傷：日常生活中一些動(dòng)作不適當(dāng)，如前臂反復(fù)旋轉(zhuǎn)或腕部屈伸運(yùn)動(dòng)過(guò)重，也可造成網(wǎng)球肘。

網(wǎng)球肘有哪些表現(xiàn)

肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛：疼痛呈持續(xù)漸進(jìn)性發(fā)展。疼痛可為酸痛，也可為刺痛，部分患者疼痛可向前臂及腕部或上肢放射。有些患者在提、拉、端重物時(shí)疼痛加重，常因疼痛而致患臂乏力，甚至持物落地，休息時(shí)疼痛明顯減輕或消失�；颊卟荒軘Q毛巾、掃地，握物無(wú)力等。肘外側(cè)有明顯壓痛點(diǎn)，局部可有輕度腫脹。

自我按摩手法治療網(wǎng)球肘

1.點(diǎn)揉穴位

(1)點(diǎn)揉曲池穴、合谷穴

方法：用健側(cè)手的拇指指端按壓住患側(cè)上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸脹為佳，然后按順時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)揉兩穴，每穴各約1分鐘。

治療作用：曲池穴、合谷穴均是全身強(qiáng)力清熱止痛的要穴，經(jīng)常點(diǎn)揉，除了可以緩解局部及全身疼痛外，還有強(qiáng)身健體的作用。

(2)點(diǎn)揉手三里穴

方法：用健側(cè)手的拇指指端按壓住患側(cè)上肢的手三里穴，以感到酸脹為佳，然后按順時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)揉約1分鐘。

治療作用：手三里穴是治療網(wǎng)球肘最有效的穴位之一。此外，手三里穴同足三里穴類似，也有很好的補(bǔ)養(yǎng)氣血作用，只是功能稍弱一些。