老年人新陳代謝減慢，體力消耗較少，平時(shí)睡眠時(shí)間也較少,每天睡五六個(gè)小時(shí)就足夠了。有些老年人夜間睡眠時(shí)間短，但卻能利用白天打瞌睡來彌補(bǔ)睡眠不足，這種情況不能算作失眠。此外，偶然一兩次睡不著覺也不能算是失眠。真正失眠是一種病態(tài)，患者經(jīng)常在床上躺幾個(gè)小時(shí)仍無法入睡，從而影響第二天的正常生活，白天常有頭昏、頭脹、精神萎靡不振等。

　　老年人失眠時(shí)，最好不要急于用藥催眠，應(yīng)首先找出失眠的原因，并設(shè)法消除這些原因。其中最常見原因有以下四種：一是軀體因素。這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對(duì)病因給予治療。二是環(huán)境因素。如睡眠環(huán)境及睡眠習(xí)慣改變而引起的失眠。三是心理因素。如因情緒變化，精神過度緊張等引起的失眠。四是因睡眠節(jié)奏和時(shí)間的改變而引起失眠。

　　為了避免失眠，老年人晚飯后不要飲濃茶或吸煙，睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽，睡前要避免精神緊張和劇烈運(yùn)動(dòng)。每天固定入睡時(shí)間，睡前一個(gè)小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，然后用溫水泡腳，這樣會(huì)有利于睡眠。如果發(fā)現(xiàn)已過了半個(gè)小時(shí)仍未入睡，則干脆坐起來，按摩一下雙耳、腳底。

　　如果服用藥品催眠，不可采用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物。因?yàn)檫@些藥物能造成頭昏腦漲、步態(tài)不穩(wěn)，容易跌跤,還可產(chǎn)生類似動(dòng)脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開始使用，半夜里起夜時(shí)一定要小心跌跤。相對(duì)來說，安定類藥物要安全得多，可選用安定、硝基安定、舒樂安定等，使用時(shí)也應(yīng)從小劑量開始使用，過一段時(shí)間后更換一種，以減少耐藥性的產(chǎn)生。除此以外，一些中成藥對(duì)治療失眠也有一定效果，可酌情選用。

　　另外，睡眠不深，徹夜多夢和易醒者，應(yīng)選用作用時(shí)間較長的催眠藥，如安定、眠而通、水合氯醛等;睡眠尚好但入睡困難的患者，則可選用發(fā)揮作用快的催眠藥，如速可眠、安眠酮等。