老年人要遠(yuǎn)離肺炎關(guān)鍵在預(yù)防，首先要在力所能及的情況下，積極參加體育鍛煉，以增強體質(zhì)，提高耐寒抗病能力。其次要適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食品，如梨、百 合、木耳、蘿卜、芝麻等。第三要注意居室衛(wèi)生，居室要經(jīng)常保持清潔、空氣清新、陽光充足，要注意保暖，以防寒邪侵襲，誘發(fā)感冒。第四在每天臨睡前可坐在椅 上，身軀直立，兩膝自然分開，雙手輕放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田，吸氣于胸中，呼氣時從上向下輕拍，約10分鐘，然后用手背隨呼吸輕叩背部 肺俞穴，此法有清肺利氣之效。第五要增強呼吸功能，逐漸由胸式呼吸轉(zhuǎn)為腹式呼吸，即吸氣時鼓起肚子以使膈肌下降、氣沉丹田，動作力求悠而緩，以增強呼吸深 度。

　　因此，老年人如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)警惕肺炎的可能性。

　　一、感冒后久治不愈，出現(xiàn)呼吸急促、胸口悶、口唇及指甲發(fā)紫、脈搏加速、細(xì)弱。

　　二、慢性支氣管炎病人出現(xiàn)咯痰增多、痰色變黃稠、呼吸加快。

　　三、不明原因的食欲明顯減退、惡心、嘔吐、四肢軟弱無力。

　　四、原因不明的精神萎靡、疲倦、乏力或煩躁多動、嗜睡。

　　五、不明原因的氣急，不能平臥，而且下肢浮腫、肝區(qū)脹痛。

　　老年人如出現(xiàn)上述情況，一定要重視，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。