怎樣預(yù)防中風(fēng)



　　中風(fēng)是腦血管意外的俗稱。臨床上將中風(fēng)分為二類：一類是腦血栓等引起的缺血型中風(fēng)，另一類是腦溢血所致的出血型中風(fēng)。出血型中風(fēng)與高血壓猛然升高有關(guān)，缺血型中風(fēng)與腦動(dòng)脈硬化直接有關(guān)，在上述兩類腦血管意外中，因高血壓引起的腦溢血類出血型中風(fēng)更為多見(jiàn)。



　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，即使是短暫性的腦缺血發(fā)作，一般在2—3年內(nèi)，約有半數(shù)人再次發(fā)作。而且一般的規(guī)律是再次發(fā)作的癥狀一次比一次重，間隔時(shí)間一次比一次短;輕微中風(fēng)后再發(fā)，也會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥;第三次發(fā)作的病死率在50%以上。因此，無(wú)論是缺血型還是出血型中風(fēng)，一次發(fā)作后都要特別警惕再發(fā)。



　　預(yù)防中風(fēng)再發(fā)應(yīng)從以下四個(gè)方面入手：



　　1、治療原發(fā)疾病：每一位中風(fēng)病人不論住院與否，醫(yī)生都要查出導(dǎo)致中風(fēng)的原發(fā)疾病，常見(jiàn)的有高血壓、腦血栓、腦栓塞、腦溢血等。對(duì)于上述疾病，還要繼續(xù)堅(jiān)持治療。例如高血壓病要服降壓藥，保持血壓穩(wěn)定。但不可降壓過(guò)急、過(guò)低，因?yàn)檠獕哼^(guò)低或波動(dòng)過(guò)大，也會(huì)誘發(fā)中風(fēng);腦血栓、腦栓塞病人要堅(jiān)持服用擴(kuò)張血管藥物;腦溢血患者則要繼續(xù)服用必要的止血藥物。



　　2、定期進(jìn)行復(fù)查：這一點(diǎn)十分重要，不能單憑自我感覺(jué)，因?yàn)樵S多中風(fēng)病人都是在不知不覺(jué)中復(fù)發(fā)的。由于引起中風(fēng)的多種疾病的防治原則不同，所以有過(guò)中風(fēng)發(fā)作后，要及時(shí)采用“CT”、核磁共振等現(xiàn)代技術(shù)查清原因，究竟是缺血型還是出血型或混合型中風(fēng)，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下制定出一套系統(tǒng)的預(yù)防再次發(fā)作的方案。若出現(xiàn)短時(shí)間“一過(guò)性”的偏癱或一側(cè)肢體癱瘓、“一過(guò)性黑蒙”(即突感眼前一片漆黑，看不清任何物體)、“一過(guò)性視覺(jué)障礙”(突感看東西模糊不清或眼前景物有缺失、不完整)、哈欠連續(xù)不斷等中風(fēng)預(yù)兆時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。



　　3、生活起居規(guī)律：對(duì)于每一個(gè)中風(fēng)病人來(lái)說(shuō)，有規(guī)律的生活起居相當(dāng)重要。所謂規(guī)律，就是要調(diào)節(jié)起居活動(dòng)符合體內(nèi)的生物鐘。早晨醒來(lái)不急于起床，可先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)張力，以適應(yīng)起床后體位的變化，避免出現(xiàn)頭暈。中午小睡，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神或靜坐。晚上按時(shí)就寢，上床前用溫?zé)崴�洗腳并按摩足心涌泉穴。如有半身不遂，還要經(jīng)常翻身，進(jìn)行按摩并做肢體被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防褥瘡。若病情允許，也可酌情適當(dāng)鍛煉，選擇散步、體操、打太極拳等項(xiàng)目，不宜參加劇烈活動(dòng)、跑步、登山等。



　　4、注意調(diào)節(jié)飲食：早餐吃飽，一杯牛奶或豆?jié){、兩只雞蛋或兩片面包或一個(gè)饅頭，配些小菜即可;中餐多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類和豆制品，不宜過(guò)分油膩，不可過(guò)飽;晚餐宜少，吃易消化的食物并配些湯或粥，少飲酒或不飲酒，濃茶和咖啡也最好避免，嚴(yán)格戒煙。晨起或夜晚睡前飲杯白開(kāi)水或淡鹽水，可以沖洗胃腸，稀釋血液，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。有習(xí)慣便秘者，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素的食物，必要時(shí)用些緩瀉藥。此外，排便宜用坐姿，忌急躁、摒氣用力，以免誘發(fā)腦溢血。