人們常認(rèn)為，人老了，睡的少是很正常的事情，因此對老年人的失眠問題不夠重視。但長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎么治療是老年人及其家屬應(yīng)該重視的問題。

改善睡眠從生活習(xí)慣入手

1、與青壯年不同，老年入睡眠有自己的特點，如入睡潛伏期長、早醒等。寢室避光、安靜可以明顯改善其睡眠。

2、人老了夜尿頻，多次起夜必然要影響睡眠，要指導(dǎo)這些老人下午及晚飯盡量少喝湯，少飲茶。茶和咖啡具有中樞興奮作用，睡前不宜飲用。油膩食品不易消化，進(jìn)食能引起腹部不適也會干擾睡眠。

3、單調(diào)刺激可以催眠，請老年失眠患者不妨試一試。

4、老年人白天往往要睡1～2次，這無疑會使夜間睡眠質(zhì)量降低，白天睡了，晚上自然就睡不好 ，這是個很淺顯的道理，要勸導(dǎo)病人盡量不要白天睡覺。患者往往以為只有晚上睡眠才是真正有效的睡眠。所以一旦晚上睡不安穩(wěn)就變得心理負(fù)擔(dān)過重，要求醫(yī)治，其實只要盡量白天不睡，晚上自然就能睡好。

藥物治療需謹(jǐn)慎

對于不明原因的失眠或嚴(yán)重失眠，單純對因治療和一般治療無效時，要借助催眠藥物的幫助。但 老年人還有其身體上的特點。如肝、腎功能比較低下，一些在肝臟解毒或腎臟排泄的藥物應(yīng)慎用，因為服用同樣劑量消除緩慢，而濃度過高會使藥效提高，同時不良反應(yīng)也增大。老人胃腸功能較差或患有潰瘍病時，一些對胃腸道刺激性較大的藥物應(yīng)該慎用。肥胖性失眠患者，多患有睡眠中呼吸暫停癥狀，催眠藥劑量過大會抑制呼吸中樞而加重呼吸暫停，易出事故，有些老年人有嗜酒習(xí)慣，酒醉后服 用安定類藥物常會出現(xiàn)意外。

催眠藥僅在失眠很嚴(yán)重時短期使用，切記不可長期服用。連續(xù)應(yīng)用一則易造成蓄積中毒，二則久用成癮，突然停藥會出現(xiàn)“反跳”現(xiàn)象，特別是REM睡眠明顯增加，整夜惡夢不上，使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于極度興奮狀態(tài)。這對于心血管病人是很危險的。老年人多患有高血壓、動脈硬化、心臟病等，REM(快速眼動睡眠)睡眠階段增加會使病情加重。

如果失眠癥狀不嚴(yán)重可自己調(diào)節(jié)，但如果自己調(diào)節(jié)無效時且不可私自盲目用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。老年人失眠怎么治療是關(guān)系到老年人身體健康的大問題，如不知道怎么處理可向本站在線醫(yī)生咨詢。