腦血栓會(huì)直接威脅到老年人的生命健康，而在生活中已經(jīng)有很多的老年人被腦血栓這種疾病所傷害，老年人在日常生活中一定希望可以做一些事情達(dá)到預(yù)防腦血栓的目的，下面小編就給大家簡(jiǎn)單的介紹一下預(yù)防腦血栓的方法。

腦血栓是老年人的一種常見(jiàn)疾病。它的發(fā)生不僅和高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病有關(guān)，也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。血液在*血管內(nèi)流動(dòng)，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高勢(shì)必導(dǎo)致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便會(huì)在血管壁上沉淀下來(lái)，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，就會(huì)導(dǎo)致腦血栓形成。

老人怎樣預(yù)防腦血栓?

1、調(diào)節(jié)慢性病

高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等疾病都是導(dǎo)致腦血栓的可能原因之一。很多時(shí)候高血壓是導(dǎo)致腦梗塞等重大疾病的主要原因，而大部分中老年都患有不同程度的高血壓，一旦稍有補(bǔ)腎就有可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂。因此在平時(shí)生活中這部分人群一定要特別的注意，必須要保證血壓的平穩(wěn)，這是腦梗塞的防治措施之一。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，大部分患有腦梗塞的患者都存在血壓不正常的情況，不是過(guò)高就是過(guò)低，這就是最主要的發(fā)病因素。

除了血壓不平穩(wěn)之外，臨床研究中還發(fā)現(xiàn)，大部分患有心腦血管疾病的患者還存在有血糖偏高的情況。因此專家特別提醒，這部分人群在平時(shí)生活中一定要注意調(diào)節(jié)血壓以及控制血脂。老年人日常要積極檢查、治療與本病密切相關(guān)的高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等疾病。

2、勞逸結(jié)合

很多人都發(fā)現(xiàn)進(jìn)入中老年后不管是精力還是體力都大幅度的下降，正因?yàn)槿绱艘虼撕芏嗬夏耆硕枷矚g靜坐看報(bào)。這種方式不僅有利于老年人更好的保留精力以及體力，同時(shí)還非常有利于心腦血管的健康。如果在這個(gè)時(shí)候老年人還過(guò)度疲勞的話，不但會(huì)導(dǎo)致精力以及體力不支，同時(shí)還有可能會(huì)加重心臟以及血管的負(fù)擔(dān)，因而誘發(fā)各種心腦血管疾病。

因此在平時(shí)生活中老年人一定要特別的注意，充足的休息是非常有必要的，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)于改善腦部血液循環(huán)從而起到預(yù)防腦梗的作用。

3、高壓氧治療

患有高血壓以及其他各種心腦血管疾病的患者在平時(shí)生活中一定要特別的注意，除了要注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹⒅�外，還應(yīng)該注意進(jìn)行其他的醫(yī)療治療以及預(yù)防。比如高壓氧治療，這對(duì)腦梗塞等各種慢性病的治療都十分的有效。專家指出，通過(guò)高壓氧的治療可有效的降低腦梗塞病殘率。因此在平時(shí)生活中，患者不妨通過(guò)這種方法來(lái)有效的預(yù)防以及治療腦梗塞。

但是在使用這種方法是有一定條件限制的，那就是需要在封閉的空間內(nèi)進(jìn)行，而且是在疾病發(fā)現(xiàn)的初期。這樣才能起到最好的治療效果，因此患者一定要盡早的發(fā)現(xiàn)病情，進(jìn)行及時(shí)有效的治療。

老人預(yù)防腦血栓飲食原則

1、限制脂肪攝入量

每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動(dòng)物脂肪，烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)。

2、控制總熱量

如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會(huì)下降的。

3、適量增加蛋白質(zhì)

由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)�？捎墒萑�，去皮禽類提供，可多食魚(yú)類，特別是海魚(yú)，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低血液膽固醇及血液粘滯有利。

4、限制精制糖和含糖類的甜食

包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。

5、腦血栓的病人有食鹽的用量要小

要采用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。

6、注意烹調(diào)用料

為了增加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，對(duì)防止腦出血有一定好處。

7、腦血栓的病人要經(jīng)常飲水

腦血栓是由于血液中的水分不足，血液粘稠引起的血栓和腦血管堵塞。預(yù)防腦血栓最有效的方法是睡前、起床后喝一杯水。

老年人患有腦血栓首先能要得到及時(shí)的治療，在此基礎(chǔ)上配合食療，會(huì)有很大的收效，其飲食應(yīng)注意給予易消化、高維生素飲食�？山o些新鮮蔬菜切成細(xì)末，水果壓汁頻服。

多吃富含纖維的食物，如各種蔬菜、水果、糙米、全谷類及豆類，可幫助排便、預(yù)防便秘、穩(wěn)定血糖及降低血膽固醇。選用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、涼拌、燒、烤、鹵、燉等方式烹調(diào);禁食肥肉、內(nèi)臟、魚(yú)卵、奶油等膽固醇高的食物;可多選擇脂肪含量較少的魚(yú)肉、去皮雞肉等;全蛋每周可吃1—2個(gè)。奶類及其制品、五谷根莖類、肉魚(yú)豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類等六大類食物，宜多樣攝取，才能充分的獲得各種營(yíng)養(yǎng)素。

腦血栓是老年人群中很常見(jiàn)的一種疾病，合理的預(yù)防方法可以幫助老年人遠(yuǎn)離它的危害，如果老年人已經(jīng)患上腦血栓一定要及時(shí)調(diào)整自己的生活和飲食以達(dá)到和緩解病情的目的