中風(fēng)會(huì)給老年朋友們帶來(lái)什么樣的后果，相信大家都是明白的，小編也相信每位老年朋友都希望自己可以做好相關(guān)的預(yù)防工作，那么，在日常生活中，老年朋友們注重哪些事情可以幫助自己遠(yuǎn)離中風(fēng)的危險(xiǎn)呢？

1、多運(yùn)動(dòng)：養(yǎng)成每天飯后散步的好習(xí)慣，散步時(shí)間在30分鐘以上，能夠堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，不僅是能夠促促進(jìn)身體的健康，甚至是能夠預(yù)防中風(fēng)的效果。通過(guò)調(diào)查顯示，每周散步二小時(shí)，中風(fēng)削減30%。

2、充足的睡眠：睡眠是給五臟六腑補(bǔ)能的過(guò)程，也能達(dá)到身心放松，但是睡眠時(shí)間以七小時(shí)最佳，過(guò)多或過(guò)少都會(huì)引發(fā)身體的危害。充足的睡眠，這樣才是確保身體的健康，同時(shí)也是能夠讓身心得到放松。

3、拒絕動(dòng)物油：動(dòng)物油里面含有豐富的飽和脂肪酸，身體攝入過(guò)多的飽和脂肪酸，就會(huì)導(dǎo)致肥胖，形成高血脂。而肥胖也是中風(fēng)的一大誘因。所以平時(shí)應(yīng)用植物油代替動(dòng)物油烹調(diào)食物，這樣也是能夠避免出現(xiàn)高血脂，從而影響到老年人的身體健康。

4、多食紅薯、香蕉：研究發(fā)現(xiàn)，多食用含鉀食物可有效降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，所以平時(shí)要適當(dāng)攝入果蔬和奶制品。

老年人平時(shí)若是能夠做到以上這些事項(xiàng)，就能夠很好的起到預(yù)防中風(fēng)的效果，平時(shí)能夠合理的飲食，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，拒絕吃油膩的食物，這樣才是能夠減少出現(xiàn)中風(fēng)。其實(shí)眾多人人都應(yīng)該知道，老年人出現(xiàn)中風(fēng)的情況下所帶來(lái)的影響是非常大，嚴(yán)重還會(huì)影響到老年人正常的生活，平時(shí)能夠預(yù)防中風(fēng)才是最關(guān)鍵。

因?yàn)槲覀兠總�(gè)人的體質(zhì)和健康狀況有所不同，所以小編一直在提醒大家在做日常的養(yǎng)生保健時(shí)一定要注意因人而異的原則，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)的問(wèn)題在這一點(diǎn)上也是一樣的。