有時候你發(fā)現(xiàn)排尿很困難或者是和以前不一樣了，那有可能就是前列腺或者是腎臟的問題。因此作為老人想要自己的尿尿方面健康就要從防治腎病開始。在這里專家提出了一些有意思的建議，希望大吉看看，專家提示老人防治腎病一定要記得“三早”。下文就具體介紹了什么是“三早”。

防治腎病

老人防治腎病要“三早”

早發(fā)現(xiàn)：如廁后多看一眼

雖然慢性腎病起病隱匿，但并不是說它無跡可尋。老年人日�？梢责B(yǎng)成如廁后看一眼的習(xí)慣，觀察下尿液的顏色和性狀。

若尿中有泡沫，放置一個小時后觀察泡沫仍不消失，或勞累、感冒、上火后尿色加深，呈濃茶色、醬油色，應(yīng)及時到腎病科進行尿液檢查。

此外，貧血、食欲減退、惡心、嘔吐、皮膚瘙癢、腰痛等都可能是慢性腎病透露的信號。

“貧血是慢性腎臟病非常普遍的現(xiàn)象;食欲減退或惡心、嘔吐是慢性腎衰的早期消化道反應(yīng);慢性腎衰患者毒素不能及時排出體外，在體內(nèi)聚集，不斷刺激血管和皮膚，常常還會引起皮膚瘙癢。”

“腰椎間盤突出、婦科問題、泌尿生殖系統(tǒng)疾病等都會引起腰酸、腰痛，但應(yīng)首先考慮慢性腎病，比如腎炎時，腫大的腎臟牽拉包裹它的被膜會導(dǎo)致腰酸、腰痛。”

早預(yù)防：血壓血糖控制好

高血壓和腎臟病可謂是兩個“難兄難弟”。腎臟病往往會引起高血壓，比如老年人多見的良性小動脈性腎硬化癥;同時，高血壓反過來會導(dǎo)致心、腦、腎等多個靶器官損害，因此高血壓患者也是腎臟病的高危人群。

此外，血尿酸升高是腎臟病的獨立危險因素。糖尿病患者有可能會發(fā)生糖尿病腎病，且病程越長危險越高，一旦發(fā)展到終末期腎病，往往更加難以控制。

因此，這兩大人群要將血壓、血糖控制在理想的范圍內(nèi)，以減少腎臟損傷。無癥狀高危人群(如患有高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、高脂血癥)，最好每年至少做1次尿常規(guī)檢查。

早治療：三分吃藥七分養(yǎng)

俗話說，“治病三分靠治，七分靠養(yǎng)”，慢性腎病也不例外。

如何做好這“七分”呢?首先就是要保證合理的飲食結(jié)構(gòu)。“提倡優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，通常建議蛋白質(zhì)攝取量為每公斤體重0.6克。建議其中一半應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，即富含氨基酸的動物蛋白質(zhì)，尤其是蛋及奶。”

“鈉鹽攝入量限制在2～3g/d，同時禁食腌制食品;限制含磷較高的食物如汽水、酵母、內(nèi)臟類、干豆類、堅果類;血鉀高時，應(yīng)少選用鉀離子含量高的疏菜水果，如紫菜、冬筍、菠菜、咖啡、濃茶、雞精等。”

此外，浮腫明顯的患者必須限制每天的液體攝入量。通常經(jīng)口攝入的液體量大約等于全日排尿量加500ml為宜。

其次，要堅持鍛煉并保持良好的作息習(xí)慣。午時睡眠可養(yǎng)腎陽，子時睡眠可養(yǎng)腎陰，建議大家保持”子午覺”的好習(xí)慣來護腎。

所以說老人防治腎病，一定要做好這“三早”，只要這些養(yǎng)生事都做到位了，那防治腎病就會變得簡單有效。在這里小編我要提示你，腎病對老人健康的影響非常大，因此，我們建議每位老人都應(yīng)該注意腎臟養(yǎng)護。