很多的老年人晚年會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，便秘是一種危害不大的疾病，不同的便秘癥狀影響是不同的，有的老年人便秘就是簡(jiǎn)單的幾天一次大便，這樣的情況就是身體的毒素不能及時(shí)的排出，還有的就是大便出血，老年人要注意這樣癥狀，那么怎樣有效預(yù)防便血?我們一起來學(xué)習(xí)一下吧！

大便出血，在大多身上都有出現(xiàn)，但是能夠?qū)Υ艘�起注意的人卻寥寥無幾，很多人都會(huì)認(rèn)為大便出血很正常，天氣比較干或者是自己辣椒吃多了，過段時(shí)間就沒有了.其實(shí)不然，便血可能是很多原因?qū)е碌模瑧?yīng)該引起重視.沒有便血情況的朋友也不能掉以輕心，很好有一些預(yù)防措施.專家告訴你，怎樣有效預(yù)防便血?

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是要經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，它對(duì)于肛門部位的血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。

2、飲食方面，盡量清淡些，不要吃刺激性的不容易被消化的食物，多吃新鮮果蔬，以保證腸道的順暢。另外，多喝開水促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，很好可以每天早上和一杯蜂蜜水。

3、改善便秘的情況，大便干燥者平時(shí)可以通過飲食來調(diào)節(jié)便秘的情況，不要自己胡亂的吃些瀉藥，專家提醒患者，長(zhǎng)期服用藥物會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，不但不能減輕癥狀，甚至可能會(huì)導(dǎo)致便秘加重的情況。

4、養(yǎng)成沒有按時(shí)排便的好習(xí)慣對(duì)于便血的預(yù)防有著很好的效果，就算是沒有大便也要定時(shí)去廁所，每次大便時(shí)間不要過久，控制在五分鐘以內(nèi)。

5、保持肛門周圍的清潔也很重要，很好在便后坐浴熏蒸，可以有效的預(yù)防便血的發(fā)生。

以上就是專家向您推薦的便血預(yù)防方法。有病治病，沒病防身，專家建議便血患者還是及時(shí)前往專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便對(duì)癥治療。