老人如果得了痔瘡，會讓老人的生活質量嚴重下降的，尤其是外痔，因為老人總會感覺大便排不進的感覺，所以老人要做好日常的生活習慣，才能杜絕外痔的發生!

我們都知道，痔瘡可以分為外痔、內痔以及混合痔。外痔是痔瘡疾病當中的一種，其常見的癥狀表現為肛門外部出現異物、便秘以及肛門瘙癢。很多人不了解外痔的預防方法，下面我們就來一起了解下外痔的預防。

做好7種生活習慣 杜絕外痔的發生

1、養成良好的大便習慣，保持大便通暢。大便秘結、干硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁，應及時服藥清腸通便。

2、注意飲食調節，不要多喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或盡量不吃。

3、勞逸結合：長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。

4、適當運動，注意改變體位，這也是防止痔瘡復發的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，肛門收縮運動，即自我調整括約肌，收縮，放松肛門。堅持長期做，對預防復發很有好處。

5、患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人，要采取有效措施進行及時治療，避免病上加病。

6、防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便后好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脫肛。

7、一旦出現肛門墜脹及便血等癥狀，應立即請有經驗的肛腸科醫生進行診治，不要因小失大，貽誤病情。

老人還要注意飲食的清淡，不能吃太多的辛辣食物，還有就要是禁酒，不能酗酒，這些對于老人的身體都是沒有好處的!