由于我們老年人的活動(dòng)量相對(duì)來說比較少，所以說的話我們胃腸的蠕動(dòng)也比較的慢一點(diǎn)，身體各方面的功能也有所下降，像消化功能也大不如從前，所以說我們每次吃的食物，不應(yīng)該過多，不然會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃承受不了，容易引發(fā)積食等不良的癥狀，今天小編就給大家介紹一下老人加餐的話需要有技巧，詳細(xì)的內(nèi)容我們看下面的介紹。

老人加餐有技巧

如果一日三餐，頓頓吃得都比較少的話，則勢(shì)必造成攝入食物的種類和數(shù)量不足，從而影響老人的營養(yǎng)均衡。因此，營養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為，老人應(yīng)該適當(dāng)加餐。

加餐要注意兩點(diǎn)，一是時(shí)間的選擇，二是食物的選擇和量的控制。老人一般起得較早，早餐和午餐的間隔時(shí)間很長，可以在這兩餐之間加一頓。另外，午睡后、晚餐前加一餐也比較適宜。

老人加餐的量一定不能過大，否則會(huì)影響正餐的攝入。

一般來說，加餐時(shí)如果喝酸奶，一次以125~250毫升為宜，吃點(diǎn)心的話一次不要超過50克。另外，老人脾胃功能有所退化，要盡量避免吃過涼過熱的食物;加餐時(shí)也要注意，不要從冰箱里拿出酸奶或水果就立即食用，要放在房間里回回溫，在常溫下再食用。

小編給大家介紹的老人加餐需要有極有技巧的兩點(diǎn)方法明確給大家做了講解，一般來說的話，老年人加餐的話應(yīng)該選擇合適的時(shí)間，食物的選擇和量的控制，這樣的話只有選擇合適了，只要不給我們的腸胃增加負(fù)擔(dān)，老年朋友是可以適量的進(jìn)行加餐的。