在日常生活中，很多老人出現(xiàn)健忘的毛病的越來越多，往往這些老人總是有丟三落四、忘記自己做過的事情，忘記發(fā)生改變?nèi)魏问�，忘記多次想記住的事情或者人名等等。所以，平時生活中，老年人要注意要有效調(diào)節(jié)這種現(xiàn)象，下面，6招預(yù)防老人健忘癥。

六個妙招預(yù)防老年人健忘

1、通過聯(lián)想記人名

有意義的聯(lián)想可幫助增強記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。

2、多次重復(fù)記人名

和別人談話時，及時重復(fù)一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太復(fù)雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復(fù)一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

3、面部特征幫記憶

通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來說，你發(fā)現(xiàn)的第一個特征往往就是日后你想起這個人的線索。

4、邊做邊說記憶牢

“今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經(jīng)常因為記不清自己是否完成過這些日�；顒佣�苦惱不已。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

5、拆分歸類記數(shù)字

記數(shù)字對老人來說的確是挑戰(zhàn)。要想記住“3，8，2，7”四個數(shù)，單個記的效果遠不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

6、經(jīng)常吃益腦食物

有益心臟的食物同樣有益大腦。堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強老人記憶力。

總結(jié)：平時大家需要注意老年人的身體變化。而且要注意全面的進行調(diào)理，平時需要注意保健，并且在日常生活當(dāng)中，要注意合理的進行飲食，同時需要注意自己的生活事項，并且，也要注意合理的進行調(diào)節(jié)身體，保持好的心態(tài)，經(jīng)常得用腦，可以緩解自己的狀況。

以上就是針對六招預(yù)防老人健忘癥進行簡單闡述，希望老人在平時能夠多吃一些益智健腦的食物，經(jīng)常性的、有意識的鍛煉自己的大腦，要敢于面對自身存在的問題，并斗爭到底。老人可以按照我們教給大家的那樣，可以試著多寫多想多鍛煉自己的大腦。