在生活中大家都知道，老年人如果是經常去動腦子的情況下，才可以達到養(yǎng)生的，而且也可以讓自己不再出現(xiàn)些老年癡呆癥的一個身上發(fā)生的，那么生活中老年人到底應該怎么做才可以達到更加好的一個效果的，怎么做才可以讓自己身體更加健康了呢？

旋轉拇指

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

自我握手

左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

手指交叉

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。

溫風吹手

許多人在洗發(fā)后都用電吹風吹干。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然后再靠近手掌吹風。這樣反復進行6～7次，使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中老年人到底應該怎么做才可以達到養(yǎng)生的效果了吧，所以在生活中就應該多動腦子，而且平時的時候多運動多喝水，那么這樣才可以讓自己的身體更加健康，而且不在出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生。