在生活中，我們大家都知道，老年人到老了以后，一定要注意自己的養(yǎng)生，而且養(yǎng)生的時(shí)候應(yīng)該要注意什么呢？對(duì)于這個(gè)很多老年人并不是那么的了解，那么現(xiàn)在為大家介紹一下老年人養(yǎng)生一定要注意的四件事情的。

一戒久臥：

“久臥者傷氣”要順應(yīng)四時(shí)，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時(shí)足矣。適量的睡眠才能達(dá)到寧神養(yǎng)氣，確保益壽延年。

二戒久立：

“久立者傷骨”人的一舉一動(dòng)，都要消耗氣血，如果久坐不動(dòng)或久立不走，會(huì)出現(xiàn)氣血凝滯，從而招致疾病。老年人氣血運(yùn)行本已減弱，全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，因而要坐與行走輪流交替，活動(dòng)筋骨。

三戒久視：

“久視者傷血”人到老年，眼目本已昏花，倘過于用目，會(huì)傷血耗氣，頭暈?zāi)垦！Ｒ虼耍?5歲以上的老年人看書報(bào)雜志或電視以1-2小時(shí)為宜。

四戒久坐：

“久坐者傷肉”坐是消除疲勞的一種必要休息，但長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，會(huì)使肌肉缺乏鍛煉，從而導(dǎo)致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退與萎縮。因此，老年人應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，不宜坐得過多、過長(zhǎng)。

遵循以上養(yǎng)生四戒，讓老人更健康。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，老年人養(yǎng)生要注意的事情，所以老年人的身體在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意，應(yīng)該多吃一些清淡的食物，多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣的話才可以達(dá)到更好的養(yǎng)生的一個(gè)效果的。