怎樣讓老人重新?lián)碛泻眯那?/h3>

按理說老人不愁吃穿，應(yīng)該不會(huì)有心情郁悶的時(shí)刻，但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多老人也會(huì)有壓力，心情也會(huì)出現(xiàn)煩悶。我們知道心情的好壞會(huì)影響身心健康，這對(duì)老人也同樣適用。所以如果老人想擁有幸福的晚年生活，那就應(yīng)該先重新?lián)碛?strong>好心情。下文介紹了一些改變心情的秘方，一起來看看。

好心情

老人怎樣擁有好心情

1.常打電話

保持長期友誼對(duì)維持快樂心情和身體健康大有好處而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪事此外每周至少參加次社活動(dòng)思維會(huì)更敏銳并有預(yù)防心臟病作用

2.記錄愉快時(shí)光

記錄下愉快事能夠提神加利福尼亞大學(xué)研究顯示寫下所有值得感激事未來周會(huì)更樂觀對(duì)們生活也會(huì)更為滿意不過也不要做得過火有研究顯示那些周寫1次感恩日記女比那些每周3次更覺得幸福因此要找到適合你次數(shù)以免讓它成為負(fù)擔(dān)

3.多做好事

美國心理學(xué)專家索尼婭博士研究顯示天做5件好事能使變得幸福和安寧當(dāng)然做善事不必事先計(jì)劃一些舉之勞和微不足道小事就會(huì)讓你感到意外回報(bào)如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)�惱索尼婭博士指出做到本善良就有收獲

4.回憶過去

每周抽出一些時(shí)間寫下或錄下甚至是只心里回憶過去重大事件美國長壽中心主任巴特勒說可以以不同時(shí)間段來撰寫你生史：大學(xué)時(shí)代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為母(父)寫下每生階段勝利、失誤以及對(duì)未來教訓(xùn) 回憶不好時(shí)光與回顧美好時(shí)光一樣有用因?yàn)楹芏嗍虑橹挥腥舾赡曛�后你才能發(fā)現(xiàn)那次“損失”為你開啟另一扇門并最終解開心結(jié) 。

想要擁有好心情的辦法有很多，對(duì)老人來說，與他人溝通是最簡單的方式。很多老人隨著年齡的增長，性格會(huì)有變化，變得不愛與人交流，這種現(xiàn)象會(huì)讓老人的心情變很差。所以，小編建議老人們應(yīng)該有自己的交際圈，經(jīng)常跟鄰居、朋友聊聊天，安排一些小活動(dòng)，這會(huì)讓老人心情變好哦。

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