“老了，不中用了。”這是老年人在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常表現(xiàn)出的一種心態(tài)。究其原因，除了年齡增高、體質(zhì)下降之外，還有一個(gè)重要的心理因素，就是人們常說(shuō)的精神老化。精神老化是一種不健康的心態(tài)。由此可產(chǎn)生消極的自我暗示，覺(jué)得自己不中用了，干什么都不行了，以致對(duì)未來(lái)喪失信心，對(duì)生活缺乏熱情，對(duì)事業(yè)失去興趣。

冰心老人曾說(shuō)過(guò)：“人老并不可怕，可怕的是心老。”一些童心未泯、童趣未退的老年人，不但精神愉快，生活充滿樂(lè)趣，而且身體非常

健康�？磥�(lái)，老年人在日常生活中“長(zhǎng)留童心，常存童趣”，對(duì)健康是有一定幫助的。

所謂童心，就是一種無(wú)憂無(wú)慮、打鬧嬉戲的心理。老子在《道德經(jīng)》第五十五章中說(shuō)：“含德之厚，比于赤子。”童心是人之初、性本善的重要部分;童心就是心里想什么，就說(shuō)什么，就做什么;童心就是以赤子之心，度他人之腹;童心就是沒(méi)有陰謀，沒(méi)有防范，沒(méi)有算計(jì)。

童心是人最美好的品格之一。

老年人的童心，實(shí)際上是一種精神上返老還童的心理。童心能使老年人忘卻煩惱和憂愁，是一種精神年輕的體現(xiàn)。童心相隨，青春不老。一些長(zhǎng)壽的老年人大多數(shù)都具有心情開(kāi)朗、性格活潑、童心未泯等特點(diǎn)，常被人稱為“老小孩”、“老頑童”。

老年人如何才能使自己保持童心呢?一般說(shuō)來(lái)，可以從下幾個(gè)方面進(jìn)行嘗試和鍛煉。

追憶童年找回童心。老年人隨著年齡的遞增，成年以后的記憶痕跡逐漸淡化消失，而記憶中最為清晰的就是童年的光陰。老年人不妨經(jīng)常追憶童年時(shí)代的樂(lè)事，如捉迷藏、放風(fēng)箏、逮蟈蟈，或到外婆家，或去姑媽家，走親訪友，外出游玩等等。如果身體條件許可的話，還可以回到童年時(shí)代居住、玩耍過(guò)的地方，故地重游，使童心再度萌發(fā)。

交青少年朋友體味童心。英國(guó)老年醫(yī)學(xué)家在對(duì)早衰者的一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，約有76%的早衰者在生理衰老之前，都出現(xiàn)了不同程度的心理衰老。由此專家認(rèn)為，防止心理衰老對(duì)老年人的健康至關(guān)重要，而忘年交正是防止心理衰老的良方。所謂忘年交，就是忘記年齡、輩份，與孩童、年輕人社交往來(lái)，這樣能使老年人收到忘記年齡、萌發(fā)童心的奇效。兒童活潑，無(wú)憂無(wú)慮，天真快樂(lè)。如果老年人多與小朋友打交道，就會(huì)從小孩的神態(tài)和言談舉止中一次又一次地重溫童年的時(shí)光，使心靈上感到極大的快慰，對(duì)晚年生活產(chǎn)生一種珍惜之情，激發(fā)出積極向上的心理。這樣既能消除老年人的心理壓抑，又能驅(qū)散老年人的煩惱，減少孤獨(dú)和寂寞。

看童話書(shū)籍激活童心。一個(gè)簡(jiǎn)單的童話和寓言往往極富哲理和幽默感。老年人經(jīng)常閱讀童話書(shū)，不僅可以使自己捕捉到童年生活的樂(lè)趣，而且還能培養(yǎng)情感、充實(shí)生活，有興趣時(shí)還可以講給孫子們聽(tīng)。一切疲勞和煩惱均在孫子們的歡聲笑語(yǔ)中消除干凈，使老年人對(duì)生活更加充滿信心，逐漸變得活潑開(kāi)朗，從而有益于健康長(zhǎng)壽。

玩孩童游戲培養(yǎng)童心。憂郁寡歡，不利老年人的健康。老年人要學(xué)會(huì)“找樂(lè)子”，可玩玩兒童的玩具，和天真爛漫的兒童一起玩耍。南宋著名詩(shī)人陸游就曾有過(guò)“時(shí)取曾孫竹馬騎”的快樂(lè)時(shí)光，因此活到了85歲高齡。老年人在離退休之后，如果能玩玩游戲，和孫輩們逗樂(lè)，不僅可以盡享天倫之樂(lè)，也可以增進(jìn)身心健康。

人到老年，心理上會(huì)發(fā)生諸多變化，疑心重，思慮多，易為煩惱困擾，這時(shí)需盡量使自己回到童年的心理狀態(tài)，丟開(kāi)煩惱，自由自在，做個(gè)“頑童”。這樣，精神無(wú)負(fù)擔(dān)、無(wú)壓力，心地坦然，大腦細(xì)胞負(fù)荷減輕了，免疫系統(tǒng)功能加強(qiáng)了，自然就不易染病。

人到老年，軀體缺乏鍛煉，肌肉會(huì)慢慢萎縮，內(nèi)臟功能也會(huì)逐漸衰退。若像孩子那樣活潑好動(dòng)，就會(huì)氣血暢通，不易發(fā)生腦血栓或心肌梗塞，同時(shí)軀體與內(nèi)臟的功能得以維持，衰老發(fā)生的進(jìn)程自然就會(huì)延緩。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，保持童真就是熱愛(ài)生活。不管別人怎么評(píng)論自己，新時(shí)代的老年人就是要像少年那樣無(wú)憂無(wú)慮地生活，去追求和享受人世間的美好事物。