老年人退休了，就要開(kāi)始新的生活了，但有些老人很不適應(yīng)這些改變，甚至?xí)�出現(xiàn)一些心理問(wèn)題。那么老年人要如何適應(yīng)這一巨大變化呢?不妨來(lái)聽(tīng)聽(tīng)退休老人的建議吧。下面為大家介紹一下退休老人分享的 “八樂(lè)”養(yǎng)生法則。

安居之樂(lè) 離休以來(lái).過(guò)著無(wú)憂無(wú)慮的生活。正如老子在《道德經(jīng)》中說(shuō)的那樣，得以“甘其食，美其服，安其居，樂(lè)其俗。”我既不為名利所困擾，也不為發(fā)財(cái)所誘惑，清心寡欲，神清氣平地抒發(fā)晚年情趣。諸葛亮的名言“靜以修身，儉以養(yǎng)德。非淡泊無(wú)以明志.非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)”，始終是我晚年生活的座右銘。

讀書(shū)之樂(lè) 我國(guó)民間有句格言 “點(diǎn)燈求亮，讀書(shū)求理。”藏書(shū)、讀書(shū)，一直是我?guī)资�年生活中不可或缺的重要�?nèi)容。特別是離休之后，我自費(fèi)購(gòu)買了文學(xué)、歷史、醫(yī)學(xué)、外語(yǔ)等多種書(shū)籍，并每年訂閱四五種報(bào)刊，對(duì)各類書(shū)、報(bào)、雜志.除細(xì)心閱讀外，對(duì)報(bào)刊中有保存價(jià)值的資料進(jìn)行剪裁、整理，分門別類裝訂成冊(cè)。另外，我還有集郵的愛(ài)好和興趣。這些珍貴的精神食糧，不僅使我在知識(shí)領(lǐng)域里開(kāi)闊了視野，而且在精神生活方面得到了極大的充實(shí)。

耕耘之樂(lè) 離休之后.如何發(fā)揮余熱，我經(jīng)過(guò)深思熟慮之后，選擇了“筆下耕耘”。最初我撰寫(xiě)了兩篇回憶錄，均在刊物上發(fā)表。另外，我還在許多報(bào)刊上發(fā)表過(guò)散文、詩(shī)歌等各種體裁的文章，使我在桑榆之年有點(diǎn)滴奉獻(xiàn)，其樂(lè)無(wú)窮。

健身之樂(lè) 堅(jiān)持每天早晨在空氣清新的公園里晨練1小時(shí)，回到家中做50分鐘的按摩保健操。中午午睡1小時(shí)。晚飯30分鐘后同老伴到戶外散步1小時(shí)，臨睡前30分鐘，進(jìn)行揉腹、摩胸、搓腳心等健身活動(dòng)，多年來(lái)從不間斷。我雖早已過(guò)古稀之年，但身體健康，精神不衰，智力未減，血壓、血脂等均正常，而且腿腳利落。尤其在外出鍛煉和活動(dòng)中。有機(jī)會(huì)與同齡人暢敘胸懷，既鍛煉了身體，又消除了孤獨(dú)感，此乃真可謂健身、會(huì)友兩相宜的快樂(lè)之事。