現(xiàn)如今人們生活水平日益的提高，但是老年癡呆癥的患病率卻只高不下，究竟為何？老年人對(duì)此十分的憂慮，究竟有什么可靠的辦法可以預(yù)防老年癡呆呢？其實(shí)健腦對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)十分的重要，經(jīng)過(guò)研究機(jī)構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腦部長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)是造成老年癡呆的元兇。老年人可經(jīng)常做些健腦小動(dòng)作已達(dá)到健腦的目的，比方經(jīng)常搓手，這個(gè)動(dòng)作相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單又可最大限度的減緩衰老的速度。

老年人平時(shí)常做些保健小動(dòng)作，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。

指尖指向左手小魚際(左拳的小指?jìng)?cè))，再換右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小魚際(右拳的小指?jìng)?cè))。如此左右互換交替，以15秒鐘內(nèi)交替20次為成績(jī)優(yōu)秀，15次為良好，15次以下為差。如果一開始成績(jī)不理想，可以長(zhǎng)期多練習(xí)。

捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓動(dòng)。

右手握拳，放在右大腿上，上下捶動(dòng)。這樣一撮一動(dòng)，熟練后再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動(dòng)，右手改為伸掌，在右大腿上前后搓動(dòng)。如此準(zhǔn)確交替，以每分鐘交替30次為成績(jī)優(yōu)秀，20次為良，20次以下為差。

拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后換手。

即左手將大拇指收回。并伸出小拇指，右手將小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分鐘交替15次為優(yōu)，10次為良，10次以下為差。

專家還提醒各位長(zhǎng)期在家的老年人，如果在家中無(wú)聊的話，不妨試試搓手，簡(jiǎn)單又可最大限度的減緩衰老的速度。何樂(lè)而不為呢？還有必須養(yǎng)成早上空腹喝水的良好習(xí)慣，而夜晚入睡前也可以喝一杯酸奶，這樣對(duì)于身體的健康也十分的有利，營(yíng)養(yǎng)攝入夠了，疾病也會(huì)悄悄的遠(yuǎn)離您，養(yǎng)生的方法也可以十分的簡(jiǎn)單。