人步入老年，在經(jīng)歷了大半輩子的辛苦奔波之后，理應(yīng)過一個舒服、快樂、幸福的晚年。但老年人因為其自身的一些特點很容易產(chǎn)生一些心理上的問題，導(dǎo)致晚年生活的幸福感變?nèi)趸蚴鞘幦粺o存。那么，怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?

著名心理學(xué)家提出如下提高幸福感的方法：

1、享受瞬間

要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

2、控制你的時間

幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。

這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應(yīng)于任何工作。

3、增強(qiáng)積極情緒

越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

4、優(yōu)待身邊的人

人們要學(xué)會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。