養(yǎng)生似乎是老年人永遠(yuǎn)的話題。養(yǎng)生也講究科學(xué)，那么什么是科學(xué)的養(yǎng)生呢?科學(xué)養(yǎng)生，就是用科學(xué)的養(yǎng)生理論和方法來實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的夢(mèng)想。因此，從養(yǎng)生學(xué)學(xué)科理論中尋找科學(xué)依據(jù)，從高齡老人群體中尋找養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，是一種行之有效的科學(xué)養(yǎng)生準(zhǔn)則。但是老年人的科學(xué)養(yǎng)生也存在以下一些障礙。

“煩惱”因素�！±夏耆藦膷徫簧贤讼聛�，工作到了家庭，與子女共居的，考慮如何適應(yīng)家庭工作，比如買菜、煮飯、送孫上學(xué)等，久而久之，家庭、上下輩之間，未免有些“摩擦”，產(chǎn)生了一種轉(zhuǎn)換“崗位”的“煩惱”。

“失落”因素�！√貏e是當(dāng)過單位領(lǐng)導(dǎo)的老人，過去“有權(quán)不使”，如今“過期作廢”，“下崗”后有一種失落感。加之對(duì)自己尊稱改變：過去任長(zhǎng)官，受人“尊敬”，今天，見面避開，人走茶涼。感到“世態(tài)炎涼”。

“拼搏”因素�！∨c“失落”相反，這些老人認(rèn)為過去“英雄無用武之地”，如今可以“大顯身手”了。少數(shù)人說自己過去只有“奉獻(xiàn)”，沒有“索取”，趁退休做“自由人”的機(jī)會(huì)，千方百計(jì)想彌補(bǔ)。個(gè)別人，一反常志，買彩票、炒股，往往造成精疲力竭，“血本無歸”。

“厭世”因素�！∮行├先藷o所事事，做一日和尚撞一日鐘。覺得日子很難過，吃完三餐，不知到哪里消磨時(shí)光。個(gè)別老人，一邁進(jìn)60花甲之年，自稱為“等死隊(duì)員”，認(rèn)為今朝有酒今朝醉，存在著一種醉生夢(mèng)死的思想，于是喜、怒、哀、樂無常。