更年期是人生的一個(gè)特殊時(shí)期，是生理和心理容易出現(xiàn)各種異常現(xiàn)象的時(shí)期。大部分人能平安地度過這一時(shí)期，但如果不引起注意，也容易出現(xiàn)一些異常心理現(xiàn)象，使人倍感痛苦和煩惱。

婦女更年期一般在45～50歲左右，或推遲到50歲以上，少數(shù)人提早到40歲左右，結(jié)束的時(shí)間一般在絕經(jīng)后的2～3年。更年期出現(xiàn)的癥狀和變化，因人而異，輕重程度不同。如果癥狀和變化多而集中，即稱作更年期癥候群。對多數(shù)人來說，由于更年期是一個(gè)周身性的變化過程，多少都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，但不一定每一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)更年期的癥候群。

更年期的一個(gè)顯著特點(diǎn)是卵巢內(nèi)分泌發(fā)生變化，由于這種變化與神經(jīng)系統(tǒng)之間有著相互制約的關(guān)系，因而隨著卵巢內(nèi)分泌的改變，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受到一些影響，產(chǎn)生一些波動(dòng)。另外，由于卵巢功能的減退，月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)的間隔時(shí)間或長或短，極不規(guī)律，月經(jīng)量也時(shí)多時(shí)少，也有突然停經(jīng)的。在這個(gè)時(shí)期由于植物神經(jīng)紊亂而引起體內(nèi)各器官的功能失調(diào)，其癥狀主要表現(xiàn)為陣發(fā)性的面部潮紅，容易出汗，頭暈惡心，食欲不振，失眠心悸，血壓不穩(wěn)，易疲倦等。

婦女更年期出現(xiàn)的上述癥狀，大多是屬于心理上的病，因此，一般不需要藥物治療，只要注意和加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，這些癥狀會(huì)順利地消除。更年期婦女的心理調(diào)節(jié)，一般包括如下方面的內(nèi)容：

(1)清除緊張不安，力求心理穩(wěn)定。更年期是婦女一生中的一個(gè)生理過程，所出現(xiàn)的一些癥狀，一般不會(huì)持續(xù)很久，隨著時(shí)間的推移，逐漸會(huì)消失，對婦女今后的身心健康不會(huì)產(chǎn)生消極影響。

(2)保持愉快的心境，盡量使精神豁達(dá)開朗。遇到不順心的事情，要善于自我疏導(dǎo)。在生活中要盡量避開刺激源，防止不良事情對大腦的刺激。在躲避不了的時(shí)候，要運(yùn)用意志的力量，轉(zhuǎn)移注意，把注意力轉(zhuǎn)向其他事物或其他興趣。且記不要迎著刺激源，那樣會(huì)增加更年期的神經(jīng)失調(diào)，帶來說不盡的煩惱。