遇到朱先生的時(shí)候，公園里的老人們正在跳著時(shí)尚的“恰恰”。一群人中，惟獨(dú)穿著一件紅色T恤、看起來(lái)大約50歲的他最是惹眼�？粗�他瀟瀟灑灑地轉(zhuǎn)身、甩手、反走，腳步輕靈，動(dòng)作自然流暢，猶如閑庭信步，真不敢相信朱先生其實(shí)已年屆七十。近距離細(xì)看，發(fā)現(xiàn)朱先生的一頭黑發(fā)仍如孩童般光滑亮澤，臉色紅潤(rùn)白皙，目光炯然有神。不由得暗嘆其“駐顏有術(shù)”。

問(wèn)起朱先生的養(yǎng)生之道，他滿不在乎地?cái)[了擺手，“哪有什么養(yǎng)生之道啊，就是日常在飲食、運(yùn)動(dòng)上多留心，身體好，心態(tài)好，這些都是年輕要決。”

朱先生對(duì)日常飲食很是重視。由于平�？吹臅�(shū)報(bào)不少，對(duì)“健康飲食”也有了些研究，因此他的膳食調(diào)配也向科學(xué)看齊，堅(jiān)持粗細(xì)混雜、葷素搭配，重在營(yíng)養(yǎng)均衡;口味主張偏于清淡，多吃青菜、粗糧，不愛(ài)麻辣，像紅燒、油炸類的均被他打上“警示食品”的標(biāo)簽。他還特別向我介紹了他的一套“鮮奶養(yǎng)生法”。

朱先生從小就有喝新鮮牛奶的習(xí)慣。小時(shí)候，家境還算寬裕，母親就經(jīng)常買新鮮牛奶給他喝。那時(shí)還沒(méi)有冰箱，一到天熱，就需吊在井水里保鮮，不像現(xiàn)在隨便到小超市逛逛，都能買到“小房子”鮮奶。如今，每天早晚一杯新鮮牛奶已經(jīng)成了其生活中必不可少的重要環(huán)節(jié)。有時(shí)候還拌在稀飯或小米粥里，居然也成就了一道美食。另外，他還向我透露了一個(gè)牛奶保健的小秘訣，就是每次將喝剩下的一點(diǎn)牛奶涂在眼皮上，用手輕輕按摩，長(zhǎng)此以往眼睛也覺(jué)得清爽明凈。長(zhǎng)期喝新鮮牛奶的朱先生，在選購(gòu)牛奶時(shí)也有自己的小秘訣，一是看保質(zhì)期，一般新鮮牛奶的保質(zhì)期不超過(guò)10天，二是到冷柜找新鮮牛奶。