怎樣保持身體健康、延年益壽，是所有人都關(guān)心的問(wèn)題。有專家說(shuō)，決定人壽命的因素包括：遺傳占15%，社會(huì)占10%，醫(yī)療占8%，氣候占7%，個(gè)人生活方式占60%。這就是說(shuō)，人的生命能否達(dá)到最高極限，起決定作用的是自己，即個(gè)人的生活習(xí)慣。

養(yǎng)生要遵循4個(gè)字：恒、形、神、膳。

首先是恒。“恒”，長(zhǎng)也，久也，“恒養(yǎng)”即保持長(zhǎng)久的有規(guī)律的生活習(xí)慣。好的習(xí)慣是健康的“銀行”，壞的習(xí)慣是健康的“監(jiān)獄”。播種好的習(xí)慣，便收獲健康;播種壞的習(xí)慣，便收獲早衰、早老。

其次是形。“形”，體也，“形養(yǎng)”即身體鍛煉，以動(dòng)為主。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)利于健康快樂和長(zhǎng)壽。

再次是神。養(yǎng)生首先重視養(yǎng)心，養(yǎng)心即養(yǎng)神。古人所謂養(yǎng)心，并非指保養(yǎng)心臟，而是指調(diào)節(jié)精神活動(dòng)，主張重視精神修養(yǎng)。

最后是膳。“膳”者，食也，即合理飲食，養(yǎng)成良好的生活方式。

此外，重視睡眠。飲食與睡眠，同等重要，做到吃好、睡好，早睡早起。

將這4點(diǎn)運(yùn)用在平時(shí)的生活中，走出了一條有個(gè)性、有特點(diǎn)的“養(yǎng)生”路，并從中找到不少樂趣。

與時(shí)俱進(jìn)做到順時(shí)，即順應(yīng)社會(huì)，積極努力學(xué)習(xí)新知識(shí)，新理論;順境，即順應(yīng)新時(shí)代，改變老觀念，跟著環(huán)境走;順心，即理順心態(tài)，做“喜新厭舊”的時(shí)尚人;順理，即懂理，主動(dòng)理解、尊重他人，跟著時(shí)代跑;順體，即合理膳食、合理運(yùn)動(dòng)、合理理療、合理飲水，跟上健康步伐;順和，即人和家和事事和，順其自然，求得和諧。