老年人在日常生活中，應(yīng)貫穿一個(gè)“慢”字。

前不久，同住一樓72歲的李奶奶，正在午休時(shí)突然聽到電話鈴聲，匆忙下床去接電話。誰(shuí)知?jiǎng)傔~步，就被小孫子放在床旁的小凳子絆倒在地，導(dǎo)致骨盆骨折。這個(gè)事故的發(fā)生，給老年人敲響了警鐘。

隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的姿態(tài)平衡和步履穩(wěn)定能力逐漸變差，加之很多老年人患有多種疾病，如高血壓、體位性低血壓、內(nèi)耳疾病等，影響前庭功能;或患有骨關(guān)節(jié)障礙;或視物不清，注意力不集中;或體質(zhì)虛衰，腿部肌肉軟弱，姿勢(shì)和動(dòng)作控制能力失調(diào);或體胖笨重;或地面路滑，有障礙物;等，若突然站立行動(dòng)，都容易導(dǎo)致老年人引發(fā)跌倒，造成髖關(guān)節(jié)、骨盆、前臂等重要部位骨折。

突然行動(dòng)還是引發(fā)中風(fēng)等危險(xiǎn)疾病的“導(dǎo)火索”。研究表明，大悲大喜、突然屏氣用力(如便秘時(shí))、氣溫驟降以及體位突然改變等，都是腦卒中的危險(xiǎn)因素。在所有這些危險(xiǎn)因素中，美國(guó)卒中學(xué)會(huì)第27屆會(huì)議上以色列學(xué)者認(rèn)為，位居首位的是突然體位改變：如當(dāng)門鈴響了、電話鈴響了，或背后突然有人喊自己，突然一驚而引發(fā)的動(dòng)作與轉(zhuǎn)身，都足以使老年人突發(fā)腦卒中。筆者一位住在農(nóng)村的姑表姐，61歲時(shí)在街上走路，突然聽到身后有人喊她，就在她驟然回頭轉(zhuǎn)身時(shí)突然倒地，就再也沒有起來(lái)。體位改變誘發(fā)的腦卒中，主要是由于發(fā)生體位性血壓下降而引起缺血性腦卒中，對(duì)于患有體位性低血壓的人，這種情況尤為明顯。因?yàn)樵诖竽X內(nèi)一些血管本身就極為細(xì)小，若患有動(dòng)脈硬化就更為狹窄，體位突然改變會(huì)造成血流量驟減，血液循環(huán)可能出現(xiàn)暫時(shí)“停頓”，導(dǎo)致大腦灌注壓低于正常值，是引發(fā)缺血性腦卒中的重要原因。

老年人在日常生活中，應(yīng)貫穿一個(gè)“慢”字，上樓、下樓、走路轉(zhuǎn)身都要慢一些。特別是當(dāng)有人敲門，或門鈴響了、電話鈴響了時(shí)，更不要慌慌張張突然起身。最好“慢半拍”，先讓頭腦冷靜一下，并看清周圍環(huán)境再行動(dòng)。夜間起夜與早晨睡醒之后起床時(shí)尤其不應(yīng)太快，最好“賴”床二三分鐘，先清醒一下頭腦并活動(dòng)活動(dòng)四肢再坐起，坐二三分鐘后再緩緩站起，感到?jīng)]有頭暈時(shí)再活動(dòng)。