隨著人的年齡增長(zhǎng)，神經(jīng)細(xì)胞功能也在逐步減退。老年人睡眠時(shí)間相對(duì)要比青年人少，容易醒，因而也容易疲勞。老年人白天常有打盹、思睡現(xiàn)象，特別是午飯后常常馬上入睡。這種做法對(duì)老年人健康是不利的。

聯(lián)邦德國(guó)醫(yī)學(xué)專家最近指出，三種人飯后午睡有一定的危險(xiǎn)性：年齡在65歲以上的老年人;體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%的肥胖者;血壓很低的人或血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是那些由于腦血管變窄而經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的人。老年人大多有動(dòng)脈血管硬化，尤其是肥胖的人。高脂血癥容易引起動(dòng)脈血管硬化，腦動(dòng)脈血管硬化，�？稍斐赡X供血不足。進(jìn)餐后，消化道的血循環(huán)旺盛，腦部血流相對(duì)減少，加上睡眠靜止不動(dòng)，就易加重腦局部供血不足。

我國(guó)有句養(yǎng)生格言，“飲食而臥，乃生百病。”因此，老年人進(jìn)餐后，不宜馬上睡覺(jué)，可做些輕微的活動(dòng)，以利血液循環(huán)。